Употреба на валериана, странични ефекти и взаимодействия - Elainey

Снимка от Андерсън Гера от Pexels

Валерианата се използва най-често при нарушения на съня, особено при невъзможност за заспиване (безсъние). Използва се и орално при тревожност и психологически стрес, но научните изследвания в подкрепа на тези употреби са ограничени.

Главна информация

Валериана е растение. Среща се в Европа и части от Азия, но расте и в Северна Америка. Добавките, използвани като лекарство, се приготвят от валерианов корен.

В преработващата промишленост екстрактите и маслото от валериана се използват като ароматизатор в храни и напитки.

Как работи?

Изглежда, че действа като успокоително на мозъка и нервната система.

Валериан: Употреби и ефективност

Вероятно ефективно за:

Неспособност за сън (безсъние). Въпреки че има някои противоречиви изследвания, повечето проучвания показват, че това може да намали времето, необходимо за заспиване, с около 15 до 20 минути. Изглежда, че подобрява и качеството на съня.

Изглежда, че дозите от 400-900 mg екстракт, взети до 2 часа преди лягане, работят най-добре. Може да се наложи продължителна употреба в продължение на няколко дни, дори до четири седмици, преди ефектът да е видим.

Използването на валериана също може да подобри качеството на съня на хората, които се отказват от употребата на хапчета за сън. Някои изследвания обаче показват, че то не подобрява безсънието толкова бързо, колкото „хапчетата за сън“.

Менопаузални симптоми. Изследванията показват, че приемането на 675-1060 mg корен дневно в продължение на 8 седмици може да намали тежестта и честотата на горещите вълни при жени в постменопауза.

Недостатъчни доказателства за:

Психични странични ефекти, дължащи се на лекарства за ХИВ.Ефавиренц е лекарство, което се използва за лечение на ХИВ инфекция. Хората, приемащи ефавиренц, могат да получат психиатрични странични ефекти. Изследванията показват, че приемането на корен от валериана всяка вечер в продължение на 4 седмици може да подобри качеството на съня и безпокойството при хората, приемащи ефавиренц. Но изглежда не предотвратява психоза или мисли за самоубийство.
Безпокойство. Има противоречиви доказателства за ефективността на валериана при тревожност. Някои изследвания показват, че лечението с валериана може да намали тревожността. Други проучвания обаче не показват ефект. Противоречивите резултати могат да се дължат на разлики в използваните дози или вида/тежестта на тревожността, лекувана.
Депресия. Изследванията показват, че приемът с жълт кантарион подобрява симптомите на депресия. Получаването на по-високи дози (1000 mg) с жълт кантарион подобрява симптомите на депресия по-бързо от ниските дози (500 mg).
Менструални нарушения (дисменорея). Изследванията показват, че приемането на 255 mg три пъти дневно в продължение на два менструални цикъла намалява болката и нуждата от други болкоуспокояващи по време на менструация.
Предменструални нарушения (ПМС). Изследванията показват, че приемането на 255 mg три пъти дневно в продължение на два менструални цикъла намалява болката и нуждата от други болкоуспокояващи по време на менструация.
Неспокойствие. Изследванията показват, че приемането на една или две таблетки от специфичен комбиниран продукт, осигуряващи доза от 160 mg екстракт от корен на валериана и 80 mg екстракт от листа на маточина (роинита) веднъж или два пъти на ден, може да намалява симптомите на тежка възбуда (дисфункция) при деца под 12-годишна възраст .

Стрес. Изследванията показват, че приемането на 600 mg в продължение на 7 дни преди тест за психически стрес намалява кръвното налягане, сърдечната честота и чувството за натиск, когато е подложен на стрес. Други изследвания са установили, че приемането на 100 mg преди говорене пред аудитория намалява чувството на безпокойство. Друго проучване установява, че приемането на единична доза през нощта на комбиниран продукт, съдържащ 360 mg и 240 mg маточина намалява тревожността, причинена от стрес. Но комбинацията изглежда увеличава безпокойството, когато се прилага в дози по-високи от 1080 mg и 720 mg маточина.
Разстройство с дефицит на внимание и хиперактивност (ADHD).
Синдром на хронична умора.
припадъци.
Епилепсия.
Главоболие.
Менопаузални симптоми, включително горещи вълни и безпокойство.
Леки трусове.
Болки в мускулите и ставите.
Разстроен стомах.
Други условия.

Необходими са повече доказателства за оценка на ефикасността на валериана за тези употреби.

прочетете също:

Дефицит на липаза: висок холестерол, камъни в жлъчката, проблеми с простатата, склонност към диабет

Фосфатидилсеринът намалява симптомите на болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон, ADHD и депресията

Странични ефекти и безопасност

то е Вероятно БЕЗОПАСНО за повечето хора, когато се използва в краткосрочни лекарствени количества. Клиничните изследвания съобщават за безопасното използване на валерианови лекарства или добавки за медицински цели при повече от 12 000 души в проучвания с продължителност до 28 дни. Безопасността при продължителна употреба е неизвестна.

Някои данни предполагат, че валерианата е ВЪЗМОЖНО БЕЗОПАСНО когато се приема от деца в продължение на 4-8 седмици.

Валериана може да причини някои странични ефекти като главоболие, разстроен стомах, психични разстройства, възбудимост, безпокойство, сърдечни заболявания и дори безсъние при някои хора. Някои хора се чувстват мързеливи сутрин след прием на валериана, особено при по-високи дози. Някои хора изпитват сухота в устата или тежки сънища.

Най-добре е след шофиране на валериана да не шофирате и да не използвате опасно оборудване. Дългосрочната безопасност на валериана не е известна. Може да причини симптоми на прекратяване, когато се прекрати след продължителна употреба.

За да се избегнат възможни нежелани реакции при спиране на лечението с валериана след продължителна употреба, най-добре е бавно да намалите дозата в рамките на седмица или две, преди да я спрете напълно.

Специални предпазни мерки и предупреждения:

Бременност или кърмене: Няма достатъчно информация за безопасността на валериана по време на бременност или кърмене. Бъдете в безопасност и избягвайте използването.

Хирургия: Валериана забавя централната нервна система. Анестезията и други лекарства, използвани по време на операцията, също засягат централната нервна система. Комбинираните ефекти могат да бъдат вредни. Не приемайте валериана поне две седмици преди планираната операция.

взаимодействия

Основно взаимодействие

Не приемайте тази комбинация:

Алкохолът взаимодейства с VALERIANA

Алкохолът може да причини сънливост. Валериана също може да причини сънливост. Ако приемате големи количества валериана с алкохол, това може да причини твърде много сънливост.

Алпразолам (Xanax) взаимодейства с VALERIANA

Валериана може да намали времето толкова бързо, колкото черният дроб разгражда алпразолам. Използването на алпразолам може да увеличи нежеланите реакции и страничните ефекти на алпразолам, като сънливост.

Валериана може да причини сънливост. Лекарствата, които причиняват сънливост и летаргия, се наричат успокоителни. Използването на валериана със седативи може да причини прекомерна сънливост.

Някои от тези успокоителни лекарства включват алпразолам (Xanax), клоназепам (Klonopin), диазепам (Valium), лоразепам (Ativan), мидазолам (Versed), триазолам (Halcion) и други.

Валерианът може да причини сънливост и летаргия. Лекарствата, които причиняват сънливост, се наричат успокоителни. Приемът на валериана със седативно лекарство може да причини прекомерна сънливост.