Започнете диетата на dukan - Supertoinette
Най-добрите рецепти във видео
Започнете диетата на dukan
Най-добрите рецепти във видео
Започнете диетата на dukan
Съобщение от baboux06 "18 ноември 2012 г. [12:11]
Здравейте всички, бих искал някой да ми подаде ръка за започване на моя Régine dukan, защото вчера купих книгата на д-р dukan и когато се прибрах вкъщи разбрах, че не е правилната утре следобед ще отида да я разменя, но бих искам да започна днес .
Тази сутрин закусих американско кафе, кисело мляко q ванилия
Скариди сурими по обяд
И тази вечер, пилешки гърди с дегресирана шунка и митническо оформяне, това е само за да се знае дали е добре за първия ден
Re: започнете диетата на dukan
Съобщение от Мамита07 »18 ноември 2012 г. [15:39]
Ъъъ. по-добре е да смените книгата и особено да я прочетете изцяло и дори да препрочетете фазата на атака, след това да направите правилното си пазаруване, преди да започнете !
Повярвайте ми, няма да се губи време, защото тук днешните ви менюта са грешни !
Не го бройте за първия си ден на атака; повторете курса и след няколко дни, най-много 1 седмица, ако абсолютно искате да започнете в неделя, можете да започнете с всички активи в ръка
Не знам нито колко тежите, нито колко искате да загубите, което е малко досадно да ви съветвам много точно, но при тази диета трябва да ядете много, много, особено след като имате много да загубиш (ъ-ъ, странно е, но е така) и най-вече пресни ПП, много малко блистерни опаковки, каквито сте направили там! От една страна ще гладувате, това не е целта, никога не трябва да сте гладни на тази диета; от друга страна няма да работи: 1) защото няма да имате оптималната доза PP; 2) защото с толкова малко храна няма да издържите и ще се напукате !
Това, което ядете днес в Dukan, е само лека закуска или предястие. Освен това, пропускате звуците, надявам се поне, че киселото ви мляко е било на 0%, но в атака е по-добре да вземете малко натури и още по-добре, fromage blanc (FB) и малки швейцарци (PS.
На круиз имате право на аромати на ванилия, лимон и кокос (и никога на парчета).
Ще ви поставя в публикация точно по-долу, „Новини и нови съвети“; което допълва книгата добре.
Ако искате да поставите във вашия "подпис" началното си тегло и целта си, ще бъде по-добре да ви помогнете, да ви следваме в различните фази и например да ви казваме колко трябва да ядете на ден