Университет в Сегед Съвети за обучение за дома

• SZNews
  • Начална страница на SZTEN
  • зала за пресконференции
  • SZTEinfo бюлетин
  • Архив на новините
  • Препоръчител
  • Бюлетин на канцлера
  • Общности
  • Научни новини
• SZTEmagazin
  • Основна страница на SZTEMagazine
  • Архив
  • Отпечатък
• Media Monitor
  • Радио
  • интернет
  • Вестник
  • Телевизия
• зала за пресконференции

• Начална страница на SZTEN .
• Зала за пресконференции:
• SZTEinfo бюлетин .
• Архив на новините:
• Препоръчител .
• Бюлетин на канцлера:
• Общности .
• Научни новини .
• .

Започваме сутринта с една минута планиране на ден и оценяваме деня по различен начин - предлага Gergő Busznyák фитнес, уелнес инструктор и личен треньор, от когото поискахме съвети за обучение у дома.

- Винаги е по-трудно да започнете да тренирате у дома. Защото можете да се мотивирате?

- По-трудно е, отколкото във фитнес, защото винаги има нещо, което да ви разсейва. Карантинният период беше добър, тъй като всеки, който искаше да се промени, сега получи шанс. Трябва да се постави цел, тя е най-важна. Ако това е успешно, може да искате да започнете с по-малки стъпки, като например увеличаване на времето за тренировка на всеки 2-3 дни, да речем от 20 минути на 30 минути и след това на 40-50-60 минути. След това запазете интензивността и след това по-малко почивка между упражненията. Ако започнете тези, ще се чувствате много по-добре и това само по себе си ще ви мотивира. Това е просто череша на тортата, че огледалото започва да ви казва дали част от тялото ви е по-стегната или евентуално по-закръглена.

- Какво бихте посъветвали тези, които са преминали към домашно обучение, какво оборудване да вземат, какви упражнения да правят и колко редовно?

---