Универсално изгаряне и тонизиране на мазнини в гимнастиката - BlikkLüzs
Безопасен, ефективен, малък, лек и универсален. Всеки може да го използва, може да бъде адаптиран към всяко ниво на фитнес и е подходящ за всичко, от кардио до силови тренировки: идеалният фитнес инструмент.
Gymstick дойде при нас от Финландия, неговите създатели
два чудесни фитнес инструмента бяха комбинирани в едно: фитнес лентата и стикът.
Прътът е лек, но твърд и към двата му края е прикрепено гумено въже със стреме в края на въжетата. Това ни позволява да издърпаме края на гумата на краката си и докато държим пръчката в ръка, ви дава безкрайни вариации във вашата тренировка.
За какво е добре?
Но за силови тренировки, но още по-добре
: пръчката поддържа фиксираното съпротивление (т.е. гуменото въже), така че да можем да се движим по определена писта без риск от нараняване, докато мускулите вършат работата.
Чудесен е и за кардио тренировки
, от танцова аеробика до аеробни тренировки по бойни изкуства с потни фибри, ние можем да ви помогнем с всичко.
Как да използвам
Ако отидете на фитнес, където използвате Gymstick, те разбира се ще ви покажат, а ако купите за себе си, те ще добавят и CD с инструкции с тренировъчни програми. Много лесен за използване,
смисълът е да навиете гуменото въже върху пръчката, така че да дава правилното съпротивление в дадено положение
. Например, ако стъпите в стремето с двата крака и поставите пръчката на рамото си, зад врата си, докато държите двата края, вече можете да правите изстискванията. В този случай не е необходимо да се търкаля, защото гумата вече е опъната. Ако, от друга страна, работите върху бицепсите си, ще държите пръчката пред бедрата си и ще я повдигнете към гърдите си - в този случай ще трябва да навиете въжето, така че да е леко опъната дори когато е спусната .
Можете да промените размера на съпротивлението само с един завой и вече работите с по-голяма щанга.