Универсална Естер Швайнс Фестцайт
Релаксация, упражнения и съзнателен киселинно-алкален баланс
Тя е майка на две деца, актриса, режисьор, водеща, автор, говорител на аудио книги - и също така редовно обикаля с четения: Естер Швайнс е истински универсал. За да се справи със стреса, който носи със себе си такъв наситен живот, 47-годишната жена естествено обръща внимание на здравето си. В интервю тя разкрива какво има значение за нея.
Как изглежда идеалното начало на деня за вас?
Идеалният ми ден започва със здравословен ритуал: пия голяма чаша гореща вода. Правя това от 18 години. Той разпалва огъня в мен, задейства метаболизма и в същото време помага за детоксикация на бъбреците. След това изпивам голяма чаша вода със сок от пресен лимон. Лимонът е полезен за стомаха ми и ми осигурява много пресен витамин С. Ако го нямам, се чувствам неуравновесен. Тялото ми наистина изисква този ритуал.
И как се справяте с диетата?
Моят девиз е: вие сте това, което ядете. В детството ми баба ми, прачове ми и леля ми ме научиха много на природните билкови знания. Да отида в супермаркета с баба ми беше като да взема курс на здравословна диета. Тя пренебрегна готовите предмети и торбата със супи, но ми обясни колко здравословни са кои плодове и зеленчуци, как да готвя с пресни билки. Бързо поех това за себе си. Обичам да готвя и след това разбира се със свежи съставки. Предпочитам вегетарианска кухня, богата на зеленчуци и плодове. Също така съзнателно поддържа моя киселинно-алкален баланс.
Честно казано, не се поддавайте на хранителен грях?
Но разбира се, аз съм като всички нас. Обичам да хапвам шоколад, обичам да ям пържоли и юфка и обичам да пия по чаша вино в компания. И от учтивост се отказах от навика да изказвам специални молби, когато съм поканен. След това ям това, което се сервира, дори ако това не съответства на моето отношение или чувството ми за червата. Но след това го компенсирам през следващите няколко дни с много плодове, зеленчуци и салата.
Защо за вас е важен съзнателният киселинно-алкален баланс?
Този баланс ми дава енергия и също е в основата на здравето ми. Ето защо винаги правя киселинно-алкален баланс с Basica Direkt през пролетта. Основният препарат снабдява тялото с много алкални минерали и микроелементи и освобождава тялото от излишната киселина. В допълнение, той поддържа умственото ми представяне с цинк, а магнезият помага за намаляване на умората и изтощението. Много бързо усещам ефекта от такова лечение за разкисляване, продължаващо няколко седмици: след първата седмица се чувствам по-жизнена, енергична и балансирана.
Как да разберете дали сте прекалено кисели?
Ако от време на време имам главоболие, чувствам се изтощен и изтощен или ми е по-трудно да се концентрирам, веднага знам: тялото ми бие тревога, прекалено киселинен съм. След това приемам Basica Direkt, за да компенсирам киселинността. Прекаленото подкисляване също ме прави по-чувствителен към стрес и насърчава ставни проблеми. И това е интересно за нас, жените, да знаем: балансираният киселинно-алкален баланс е полезен и за съединителната тъкан и предотвратява целулита.
Как се поддържате физически във форма?
Обичам да се движа, обичам да ходя на дълги преходи. Това насърчава моята издръжливост и аз също съм едно с природата.
Имате ли съвет за туризъм за нас?
Майорка е истински рай за туризъм. Извън магистралите можете да пътувате чудесно почти навсякъде. Красив маршрут води от Солер до Дея. Пътеката е добре обозначена, но понякога много предизвикателна. Много обичам този маршрут. Имам щастието да живея в подножието на планината Сиера де Трамонтана. С тези планини имам най-красивата природа точно на прага ми. Важно за всички, които биха искали да отидат на по-дълга туристическа обиколка: Вземете със себе си вода и малко храна, ябълка, банан. Винаги имам пакет Basica Direct със себе си. Защото, ако се поизпотя по време на турне като това, мога да го използвам, за да компенсирам незабавно загубата на минерали и също така да презаредя батериите си.
И какво друго правите за вашата релаксация и вътрешен баланс?
Също така презареждам батериите си чрез йога и чигонг. Прави много забележимо в тялото и освобождава главата. Чувствам се по-освободен и по-лек след всеки урок по чигонг. Йога също ми помага да се чувствам добре в тялото си и отпуска ума. Дългото коремно дишане е приятно упражнение за намиране на вътрешен мир. Той не само осигурява на тялото кислород и енергия, но и помага за детоксикация. Изправете се изправете, поставете едната си ръка върху корема и вдишайте дълбоко в стомаха си, а след това отново навън.
Имате ли друг специален съвет?
Редуването на дишането ми помага при остри стресови ситуации. Той помага да се увеличи капацитетът на белите дробове и да се контролира дишането. Носи ми вътрешен мир, дава ми усещане за сила. Вдишвам и издишвам спокойно. Затварям дясната ноздра с десния палец, вдишвам през лявата ноздра за 4 секунди. След това затварям двете ноздри с палеца и безименния си пръст и задържам дъха си за 4 секунди. След това отварям лявата ноздра и повтарям процедурата. При равномерното редуване на ноздрите продължавам да дишам няколко минути.
Естер Швайнс е родена на 18 април 1970 г. в Оберхаузен. Комедийното шоу RTL Saturday Night направи 23-годишния младеж звезда през деветдесетте години. Тя живее любовта си към смешното в своите постановки на соловите комедийни пиеси „Пещерняк” и „Здравей татко! Помогне. Накрая татко ”. Пещерният ви човек постига мега успех и досега е достигнал до над 3 милиона зрители чрез продукции на немски сцени. Естер Швайнс живее с дъщеря си Мина (родена 2007 г.) и сина си По (родена 2008 г.).