Ефективни съвети за отслабване за мързеливи; Трикове iShapely
Публикувано от Redaktion на 24 октомври 2019 г.
Автор: Redaktion Публикувано на: 15 септември 2017 г. Актуализирано на: 24 октомври 2019 г.
Задушен въздух, тестостеронови бомби, които се взират в деколтето ви, докато тренирате, и хора, изпотяващи се навсякъде, които се редят на опашка, за да им бъде позволено да отидат на следващата пътека - фитнес студията са ужас, особено за мързеливи хора. Диетите също не са точно жълтото на яйцето - гладуването или щателно предварително приготвяне също не е за всеки. Трябва да е по-директно, нали? Направи го и ти! Събрахме няколко съвета, които ще ви помогнат да ви помогне да отслабнете по удобен начин.
Спете тънък!
Това твърдение звучи твърде добре, за да е истина, нали? Но не е (напълно)! Защото колкото повече спите, толкова по-малко апетита имате. Освен това времето, което можете да отделите за ядене, ще бъде намалено, ако си позволите няколко допълнителни часа сън за красота. Така че, ако страдате от липса на сън, това може да е причината за излишните килограми, защото тялото реагира на липсата на сън, като освобождава хормона на глада грелин и в същото време намалява отделянето на хормона на ситостта лептин - не са идеални условия за отслабване!
Лимонът стимулира метаболизма!
Пийте много (лимонена вода)!
Знаете, че водата е здравословна и че трябва да пиете много. Все още водата засилва метаболизма ви, но когато я използвате сводник с лимон, имате два пъти повече от него. Лимонената вода не само е вкусна, но и помага за детоксикация на тялото и насърчава метаболизма.
Вие също подкрепяте благодарение на витамин С в лимоните вашата имунна система. Трикът срещу бекон рула работи особено добре, ако използвате не само сока, но и настърганата кора.
Измийте зъбите
Редовното миене на зъбите ви гарантира цялостно здраве на устната кухина. Само поради тази причина никога не трябва да правите без него. Редовното търкане на бисерни бели също може да помогне срещу апетита за храна. Ментовият вкус на Пастата за зъби по естествен начин потиска апетита за храна и помага срещу внезапен апетит. Просто опитайте и измийте зъбите си след всяко хранене. Ще видите, че след това вече няма да ви се яде закуска.
Какво ще кажете за формула диета?
Много хора просто нямат време или склонност да готвят прясно всеки ден. Ето защо хората често бързо посегат към замразена пица или китайска юфка от заведението. В дългосрочен план това не струва само пари, освен това е изключително нездравословно. За щастие има добра алтернатива: Формула диети и особено тези Диета Amapur обещават голям успех и ви осигуряват всички ястия под формата на шейкове. Те ви засищат, здрави са, вкусват по-дълго и ви помагат да отслабнете!
Яжте от малки, сини чинии
Цветовете могат да повлияят на апетита ни. Изследователите вече са доказали това. По-специално сините чинии се считат за екстремни подтискащи апетита, тъй като синият цвят рядко се среща в природата под формата на храна. Поради това мозъкът ни не ги свързва с храната и автоматично ядете по-малко от синя чиния. Комбинирайте този малък психологически трик с друг, като ядете от по-малки чинии. Колкото по-малка е чинията, толкова по-пълна изглежда и по-бързо се чувствате сити.
Инвестирайте в сейф за бонбони
Разбира се, този метод включва малка инвестиция, но си заслужава. Вземете сейф за вашите сладки с таймер. Поставете всичките си бонбони и други нездравословни шансове и краища в него и заключете тези неща за два дни. По този начин няма да получите сладките си два дни и ще ви улесни отслабването. То е толкова дяволско, колкото и гениално.
Комбинирайте ежедневните неща с движение
Тъй като тази статия се нарича „Отслабнете за мързеливите“, не искаме да ви даваме потна тренировка, която е най-добре да се прави четири пъти седмично. Не, не се притеснявайте, по-скоро става въпрос за малките неща от ежедневието лесно се комбинира с малко движение.
Вместо да седите на ръба на ваната, докато си миете зъбите, можете просто да направите кратка разходка из апартамента. Ако правите много разговори и не сте обвързани с кабелен телефон, защо не се разхождате малко, докато се обаждате. В зависимост от вашите речеви или зъбни хигиенни нужди можете Изгаряйте до 1000 допълнителни калории на месец.
Преработете хранителната среда
Да се върнем към чекмеджето с психологически трикове. Когато чипсът, сладоледът и други подобни са винаги във вашето зрително поле, става трудно да не мислите за тях и да получите апетит. Така че преработете всичко малко. Прогонете леда в най-отдалечения ъгъл на отделението на фризера, поставете чиповете на горния рафт, че не можете да стигнете и да скриете шоколада под планини от оризови сладкиши. Това е малка промяна, която има голямо въздействие.
Пийте много зелен чай
Зеленият чай е естествен подтискащ апетита
Зеленият чай е истински ускорител на метаболизма - и освен това ви прави будни. Затова се поглезете с такава всяка сутрин
голяма чаша от него. Така че вие също се грижите красива, свежа кожа и не рискувате дехидратация. Това е много важно, особено сутрин. Между другото, кафето или черният чай също са доста ускорител за метаболизма.
Моля обаче, пийте кафето само черно или с много малка порция мляко, за да може действително да развие своя полезен ефект.
Поддържайте апартамента хладен
Колкото по-хладно е в стаята, толкова повече тялото трябва да работи, за да остане топло. Затова обичайте да охлаждате малко стаите в апартамента си. Това също ще ви помогне да спите по-добре, защото По-лесно е да спите в по-хладни помещения. Но разбира се: Не бива да се измъчвате. Замразяването във вашия апартамент през цялото време само ще ви направи нещастни. Не прекалявайте. На никого не помага, ако постоянно треперите!
Дори да не сте активни и не вярвате в сложни диети, не е нужно да се отказвате от успеха при отслабване. Също така има добри съвети за мързеливи хора, които са лесни за изпълнение и ще ви помогне да отслабнете по игрив начин. Просто опитайте!