Универсален - Как да се справим с твърде много информация - Ewa Braetz - устойчиво красива
Вероятно знаете от себе си, че имате много фино възприятие и че можете да съчувствате на други хора. Това качество на съпричастност е нещо особено красиво и за вас, и за хората около вас.
Вие сте добър слушател. Хората споделят мислите си с вас. Те ценят мнението ви или знаят, че могат да ви доверят много без резерва. Може би можете да използвате това качество професионално. Или може би просто сте там за нея като приятел.
Дори да е страхотен подарък, от друга страна, разбира се, това е, което приемате. Тези енергии могат да ви оживят, защото сте любопитни към хората и техните истории. Това е повече от любопитство. Това е интерес към хората. И ще познаете дълбока благодарност, че друг човек ви вярва. И хората са ви благодарни, че имате кого да слушате, и те също могат да оценят вашите отзиви или идеи.
От друга страна, ще познавате и моменти, когато вече не сте толкова възприемчиви. Където се нуждаете от времена на мълчание, за да напълните отново собствения си енергиен бюджет. Може би го чувствате, когато се чувствате уморени и изтощени. Че не можете да се концентрирате добре. Че тълпите са твърде много за вас. Тогава имате нужда от моменти за себе си. Разходките сред природата или спорта може да ви помогнат с това. Всичко, където можете просто да изключите.
Със сигурност сте намерили свой собствен начин да възвърнете собствените си сили. Днес имам няколко съвета за вас, които могат да ви покажат по-нататъшни начини.
Вие сте това, което ядете
Защото всичко, което поемате, трябва да бъде обработено по някакъв начин. Както качеството на вашата храна влияе на тялото ви, така и вашите мисли, които хранят ума ви.
Колкото по-здравословна и балансирана е вашата храна, толкова сте по-здрави и здрави.
Може би спазвате органична диета и дори може да сте вегетарианец или веган. Избягвайте захарта и индустриално произведените храни и купувайте регионално и приготвяйте храната си от пресни съставки. Мисля, че това е страхотно и възхитително. Все още не ми върши работа. Но това е голямо мое желание. Има няколко неща, без които не мога напълно. Но се опитвам да го правя умерено. При което точното количество е добра ключова дума, където вече съм с духовното хранене.
Информация по всяко време и навсякъде
Живеем във време, в което можем да получим информацията си отвсякъде. Където получаваме новини денонощно, денонощно, отвсякъде - през всички възможни канали, телевизия, радио, социални медии и чрез хората около нас. Можем да изключим телевизията и радиото и съзнателно да решим какво искаме да видим и чуем. Решението в социалните медии също е наше.
Преди няколко години започнах съзнателно да решавам колко новини ще гледам и да ги дозирам добре за мен. Просто защото забелязвам, че съм обременен с твърде много информация и изображения. Разбира се, също искам да бъда информиран. Намирането на точната сума тук е много важно за мен лично. И може би го знаете от собствения си опит. Може би все още можете сами да повлияете на това. Можете да разберете кога вашият канал е пълен. След това минавам на диета за новини. Това работи доста добре за мен.
Филтрирайте новини
Това е първото нещо, върху което можете съзнателно да повлияете. Вижте колко съобщения на ден са важни за вас. Какво ви трябва, за да сте добре информирани. Предавайте ви информация и излъчвайте по радиото веднъж на ден. Искате ли да бъдете информирани със снимки? Помагат ли ви експертни панели? Колко статии искате да прочетете в социалните медии? Добре ли е да видите, чуете или прочетете информация, която вземете със себе си през нощта, преди да си легнете?
Погледнете се отблизо. Какво е добро за теб И какво може дори да ви притеснява. Какво ви отнема здравия сън? Намерете правилната сума за вас тук. Обърнете внимание на чувството си за червата. Колко информация е полезна за вас? Какво ви отнема силата? Къде информацията ви блокира в действията и мисленето? На кого искате да се обадите? Кои хора са добри за вас. Как е качеството на разговора? Чувствате ли се добре от разговора или сте изтощени, изтощени и депресирани след това? Колко важно за вас е да бъдете там за другия? Как можете да контролирате разговора и съдържанието, така че да е добре и за двама ви?
Моят съвет, бъдете внимателни. Другият иска ли да намери решение или просто да пусне пара. Ако установите, че разговорът ви влачи надолу, сменете темата. Насочете го в посока, която е добра за вас. Може би можете да попитате и другия човек какво решение може да бъде за него, за да се измъкне от стреса. Или казвате, че в момента не искате да говорите по тази тема и предлагате друга тема.
Това са ситуации, за които може да успеете да се подготвите. Знаете с кого ще се срещнете и какви теми може да предстоят.
Вторият ми съвет може да ви помогне да се укрепите вътрешно и да бъдете във вашата сила.
Намерете вътрешната си сила
Вторият вариант е да укрепите вътрешната си сила и енергия чрез медитация. Тук бихте могли например да включите ежедневните медитации в ежедневието си. Медитациите укрепват енергиите и ума ви. Те ви помагат да бъдете напълно със себе си. Изостри вниманието си. Внимателността не е нищо повече от това да мислите за това, което правите. Или се фокусирайте върху едно нещо, което правите в момента, без да мислите за следващото. Много просто упражнение за това е просто да седнете и съзнателно да се съсредоточите върху вдишването и издишването. Просто съзнавайки дъха си. Бъдете в силите си.
Изградете своето енергийно поле
Трети вариант е да изградите съзнателно своето енергийно поле, за да се предпазите от външни енергии. Можете да направите това например с цветове. Научно доказано е, че цветовете имат ефект върху нас. Има изследвания по цветна психология. А също и в областта на работата с чакри, цветовете имат специално значение. В цветовия коучинг, който е част от моята работа, винаги е вълнуващо да видя кои цветове излизат и колко различно се възприемат от жените и какво чувстват.
Може би знаете цвета си, който ви укрепва и ви дава сила. Има цветове, които работят вътре. Но има и цветове, с които можете да се отделите отвън. Например, ако знаете, че имате среща или среща, където очевидно искате да останете със себе си, тогава можете да изберете цветове в дрехите си, които имат този ефект върху вас. Предайте яснота и по определен начин служи и като демаркация, например, за да се предпазите. Може би вече я познавате. Но ще направя отделна публикация по тази тема.
Бъдете бдителни
Бдителността е важна и в ситуации, в които се срещате с хора, които сякаш от нищото изхвърлят своите мисли и мнения върху вас. Това е като малък грабеж. Това са различни ситуации, отколкото когато някой ви попита за съвет. Със сигурност знаете каква ситуация имам предвид. След това стоите там, напълно неподготвени и получавате прилив на енергия. Може да сте напълно объркани и в началото да не знаете как да реагирате. За предпочитане с бягство, но за съжаление и това не работи правилно. Обикновено няма достатъчно време за спиране на другия човек, енергията и информацията вече са с вас. Колкото по-силен и по-ясен сте вътре, толкова по-добре. Предишните упражнения могат да ви помогнат с това.
Ако забележите, че вече сте погълнали информацията на другия, тогава усетете за кратко и след това дайте на ума си малката информация „изтриване“. Просто опитайте.
Може би ви се иска да опитате нещо или две. Чувствайте се свободни да ми пишете вашите преживявания.
Желая ви прекрасен ден и всичко най-добро и преди всичко красиви мисли.