Уникално откритие за това как лесно да отслабнете - Развлечения; Новини

Напротив, хората, които спят по-малко от шест часа, са склонни да наддават на тегло. Въпреки че това е доста заседнала дейност, Jean-Philippe Chaput и Angelo Tremblay твърдят, че сънят в бъдеще трябва да бъде интегриран в набора от препоръки (за хора със затлъстяване и наднормено тегло, не.), Които обикновено се фокусират върху диетата и физически дейности, информира френският всекидневник Le Figaro, цитиран от агенция Mediafax.

уникално

Липсата на сън, характеристика на съвременното общество, подчертава склонността към затлъстяване по силата на два различни механизма, казват авторите на това проучване, публикувано в Canadian Medical Association Journal.
От една страна, наскоро изследователите наблюдават, че липсата на сън кара мозъка да генерира чувство на глад. В допълнение, той променя синтеза на хормони, участващи в регулирането на апетита - лептин, грелин и особено кортизол -, като по този начин ограничава ефективността на диетата.

През последните години няколко проучвания илюстрират значението на съня в борбата срещу затлъстяването. Един от тях, проведен в продължение на две седмици, показа, че пациентите, които спят пет часа на нощ, губят средно с 55% по-малко маса натрупани мазнини в сравнение с пациентите, които спят добре цяла нощ.

Проучване на 245 жени, включени в шестмесечна програма за затлъстяване, установява, че качественият сън увеличава шансовете на тези хора да отслабнат с 33%.