Умът и настоящето са ядосани Защо губим нерви
Познайте себе си. Останалото идва (почти) само по себе си.
22 февруари 2015 г.
Ядосан? Защо губим нервите си.
Откъде идва гневът и как да го овладеем?
Понякога се побърквам, когато чувствам, че близките ми са се отнесли несправедливо с мен. Толкова зле и грешно се чувства, когато хората, които обичам най-много, искат да ме разберат погрешно и да настроят нещо срещу мен. Не заслужавам това! Тогава ще викам и ще затръшвам врати. След това ми е трудно да се върна. Мога да си представя, че при най-неблагоприятните условия подобни истерики могат да разрушат отношенията напълно. И така решавам да овладея гнева си, да стана по-мъдър, по-разбиращ и по-търпелив. Но как възниква този гняв и как да го овладея? В Книгата на живота прочетох глава за това, която бих искал да възпроизведа тук на немски.
 |
| Откъде идва гневът? (Изображение: Mysi CC 2.0) |
Разбира се, това е форма на лудост. Взимаме най-големия буркан за сладко и го хвърляме на пода. Приближаваме жената на гишето и я злоупотребяваме съгласно всички правила на изкуството. Превръщаме се в скорост и изпреварваме хъркащите носове по тесен алея, облицована с дървета.
Колкото и безумни да са такива моменти, те не са по-далеч от разбирането. Тези моменти работят на основен принцип, който трябва да разберем, за да контролираме и в крайна сметка да изтрием гнева си.
Гняв и очакване
Гневът идва, когато се сблъскаме с неразумните изисквания за съществуване: интернет връзката се разпада, самолетът отново се бави, някой пред нас пътува твърде бавно. Добре е, че тези неща не ни харесват. Но за да ни ядосат, тези ситуации трябва да се основават на нещо друго.
Въпреки че изглежда ядосаните хора имат негативно отношение към живота, в сърцето си те са прибързано оптимистични. Ако реагираме толкова откровено на разочароващи ситуации, това е така, защото разбирането ни за това какво да очакваме е твърде оптимистично. Нека помислим за времето: може да не сме щастливи, когато вали, но относителният ни песимизъм относно това какво да очакваме от климата ни прави относително спокойни за времето. Едва ли ще се ядосате и изкрещите на небето. Така че не винаги сме обзети от гняв, когато не получаваме това, което искаме. Ядосваме се само когато вярваме, че нещо е абсолютно наше и неразбираемо не го разбираме. Вбесяваме се, когато обстоятелствата противоречат на разбирането ни за основните правила на съществуването.
Така че, който се сърди, заблуждава какво е нормално. Всеки, който крещи всеки път, когато заблуди ключовете, е обект на неразбирането, че нещата винаги са на ръка. Всеки, който загуби нервите си, защото някой кара твърде бавно пред тях, е обект на опасната заблуда, че има право да шофира по пътища, които по всяко време са без препятствия.
Мъдростта започва с песимизъм
Гневът ни има своите комични страни, но нагласите и надеждите, които са в основата на гнева ни, заслужават повече внимание. Изпъкналите очи, силният глас и злите думи имат своя източник в пресилено чувство за справедливост. Физическата енергия е съчетана с убеждението, че ако се опитаме да обясним разочарованието си, няма да бъдем чути и че няма да бъдем разбрани.
Как да се справим със следващите си, когато такова разочарование ги разгневи? Има три неща, с които можем да ги успокоим:
- Обяснение, че и ние изпитваме изключително разочарование.
- Състрадателното потвърждение, че и ние искаме нещата да са различни.
- Убедителна гаранция, че ще преживеем тази ситуация заедно.