Колоездене или RPM - Doctissimo
С тялото напред, коленете в една линия с кормилото, раменете отпуснати, на гимнастически велосипед, класът по колоездене (наричан още боди байк или RPM) е най-добрият метод да спрете да въртите педалите в киселото зеле с излишните килограми. Всички обсебени от формата, събрани в пелотон, за да се мотивират в ритъм, се срещат там. Въздържайте се от меко коляно !
Какво е колоездене ?
Клас, който се провежда изцяло на гимнастически велосипед, чиято сесия е предварително хореографирана от новозеландските фитнес експерти. то е архидинамичен и ултратоник върху кардио и мускулните планове (бедра, седалищни мускули, корем, ръце). Той скари средно 700 калории за 45 минути. За това свидетелства локвата в подножието на мотора !
RPM е за кого ?
Всички, които са обсебени от формата, групирани в пакет, за да се мотивират, всички в темп, всеки в свое темпо. Страхотни начинаещи или последователи на меките спортове само се въздържат !
Как работи сесията за колоездене? ?
В седлото, тялото напред, колене в една линия с кормилото, отпуснати рамене и тръгваме за 5-минутна загрявка (разтягане и дишане). След това докрай, музиката се ускорява, свързване на хип-хоп, хард рок, дискотека и др. Следваме темпото. Да варира удоволствията, вмъкваме ребра (бележка на редактора, ние затегнахме спирачката, за да влошим нещата), че атакуваме като танцьор, с изтръгване на лостовете напълно - лудост е колко бързо можем да вървим! - и съдове за дишане, които завършват със спринт. Капваме навсякъде. Отиваме там старателно! Нещо повече, ние викаме, за да си дадем плам. Но какво е усещането да излизаш! Елиминирани, токсини.