Умът формира тялото - и тялото формира духа - Deutscher Sportlehrerverband Bayern e
Интервю с проф. Д-р Уайлдър Холман, Германският спортен университет в Кьолн
Професор Холман, медицината прави чудесни неща днес, но все още нямате впечатление, че хората са по-здрави или остават здрави по-дълго.
Във всеки случай те живеят по-дълго. Благодарение на медицинския напредък през следващите десетилетия ще бъде по-малко важно да се излекува болест - това в известен смисъл ще стане нещо естествено - отколкото да се предотврати появата му. Фокусът в научните изследвания и преподаването ще се измести от терапията към превенцията.
Сърдечно-съдови заболявания, метаболитни заболявания, увреждане на опорно-двигателния апарат и рак се срещат при все по-млади хора днес. Как може да се предотврати?
Може да звучи като преувеличение, но ключът към противодействието на тези нарушения е упражнението. С всичките си положителни ефекти той трябва да се влачи през живота: В детството и юношеството е необходима достатъчна мускулна активност за оптимално развитие на тялото и ума. При възрастни тренировките и спорта предотвратяват сърдечно-съдови заболявания, метаболитни нарушения и дори някои видове рак, а при възрастни и възрастни хора целенасоченото обучение може да противодейства на свързаните с възрастта загуби на физическа и умствена работоспособност.
Е, отношението не е по-странно за всички нас: дядо ми не е тренирал, баща ми не е тренирал и двамата са много остарели, така че защо да тренирам?
Тъй като сегашното живо поколение хора, базирано на тяхната милионна история, е първото, което използва толкова малко енергия, за да се справи със своите професионални и частни задачи, че минималните биологични изисквания вече не са изпълнени. Благодарение на механизацията и автоматизацията както в професионалния, така и в личния живот, консумацията на калории продължава да намалява. Само през последните четиридесет години консумацията на калории е намаляла с 40 процента при мъжете и 30 процента при жените. Липсата на упражнения и произтичащият от това дисбаланс между консумацията на калории и приема на калории извежда целия баланс на биохимичния баланс на нашето тяло. Насочените мускулни движения се превърнаха в биологична необходимост за нашето поколение.
И това вече се отнася за детството. Страшно е, че днес 6000 деца годишно развиват захарен диабет тип 2, така нареченият диабет за възрастни.
Ето защо е важно да мотивираме всеки да поеме по-голяма отговорност за собственото си здраве?
Да, сега бавно започваме да разбираме, че това е необходимо. Ние имаме тези знания от четиридесет години. Но за да постигнем истинско преосмисляне, трябва да променим практически цялото общество.
Започва с родителите, които трябва да дадат пример, когато става въпрос за непушачи, хранене и упражнения, чрез градове и общини, които трябва да създадат условия за детски площадки в градоустройството, чрез центрове за обучение на възрастни, въоръжените сили до най-добрите политици, които създават рамката трябва. Медиите също могат да изпълняват своята роля чрез информация и повече информация. Трябва да се възползваме от всяка възможност да насърчаваме промяната в поведението.
Има ли смисъл физическата подготовка на всяка възраст?
Определено да. Точно това е хубавото, че хората могат да бъдат обучени независимо от възрастта си. Нашите проучвания показват, че дори 70 или 80-годишните възвръщат органичните си резултати след няколкоседмично обучение, което съответства на средните стойности на необучени хора с двадесет години по-млади. Подходящата физическа подготовка може да ви помогне да останете на 40 години в продължение на 20 години.
Това е свързано с физическата подготовка, но упражненията оказват влияние и върху умствената ловкост?
Днес можем да отговорим на това с ясно да. Преди се смяташе, че мозъкът е като компютър. Но „хардуерният“ мозък не съществува. Позитронно-емисионната томография и магнитно-резонансната томография ни дадоха невъобразими прозрения, които доказват връзката между физическото движение и поддържането или регенерацията на мозъчните структури.
При децата това създава оптимална предпоставка за интелектуално представяне; при възрастните хора дори мозъчните структури, които вече са загубени, могат да бъдат компенсирани чрез движение. И няма значение кога започвате да тренирате, важно е да го правите. В това отношение днес можем да добавим поговорка на гръцки философ, който казва: Духът формира тялото. Днес можем да кажем: И тялото формира ума.
На човек: Проф. Мулт. Д-р мед. Холман е почетен професор по кардиология и спортна медицина и почетен президент на Световната асоциация по спортна медицина и Германското общество за спортна медицина и профилактика. Самият проф. Холман живее това, което преподава: Той е физически и психически активен и живее като доказателство, че можете да сте във форма дори в напреднала възраст.
От: BARMER - настоящото здравно списание, брой 3/2006