Джала Басти - клизма - аюрведа концепция
Имена
Джала Басти, воден Басти, клизма, йогична клизма
Днешната медицина знае много различни начини за правене на клизми и ги препоръчва за почистване на дебелото черво.
Аюрведическите и йогическите знания се занимават с тази практика от дълго време и подчертават нейното значение.
Екзекуция от Джала Басти
За да можете да изпълнявате правилно Джала Басти, трябва да сте усвоили практиката на Удияна Бандха, Наули и Ашвини Мудра.
В Jala Basti водата се засмуква през ануса и се оттича отново за почистване. Йогите се качваха до пъпа си в реката и изсмукваха речната вода. Поради бактериите и настоящото замърсяване на реките, не е препоръчително да практикувате Jala Basti по този начин.
Начинаещите могат да използват помощен инструмент като използвайте куха тръба, бамбуков корен, катетър или басти янтра (тръба, която е тясна в единия край и широка в другия).
За да изпълните Джала Басти, напълнете вана с вода и приклекнете във водата в Уткакатана. Ако използвате помощни инструменти, поставете единия край в ануса, за да отворите ректума. Практикувайте Uddiyana Bandha и използвайте сфинктера си и Ashwini Mudra, за да изсмучете водата от ануса към ректума и в дебелото черво. Много добри практикуващи могат дори да изтеглят водата във възходящото черво. След като водата попадне, внимателно извадете спомагателния инструмент, ако сте използвали такъв.
Сега станете и направете Наули да премести водата във вас, така че да измие червата. След това отивате до тоалетната, за да изтласкате водата и разтворените вещества от червата.
Можете да правите това упражнение до три пъти подред.
Защо трябва да правите Джала Басти
Нашето дебело черво е много важна част от тялото. Важно е да поддържате баланс и хармония в тялото. Нездравословното дебело черво има много лоши ефекти върху цялото тяло.
Храносмилателни проблеми, лош дъх, синдром на раздразнените черва, суха кожа, затлъстяване, сърдечни проблеми и дори депресия са само някои от проблемите, причинени от токсините в червата. Тези токсини и храносмилателни проблеми могат да затруднят почистването на кръвта и бъбреците и панкреаса не функционират оптимално. Това очевидно води до отслабване на имунната система и до психични проблеми като стрес, лошо настроение, безсъние, сексуално безразличие и други.
Може дори да повлияе на ставите, а прочистването на дебелото черво може да облекчи болката от остеоартрит.
Вътрешното състояние на червата също влияе на външния ви вид. Ако дебелото черво не е чисто, ще наддавате по-лесно и ще имате затруднения да се отървете от него чрез упражнения. Освен това кожните проблеми ви карат да изглеждате по-възрастни, отколкото сте.
Ако правите Джала Басти, това ще ви даде усещане за лекота, което ще подобри настроението и мислите ви, ще ви направи позитивни и ще ви даде сила, повече сила и ентусиазъм. Този ентусиазъм се отразява и на вашата сексуална енергия, имате повече сексуална привлекателност и сте напълно уверени.
Допълнителна бележка за практиката на Джала Басти
Джала Басти и клизмите не са заместител на естественото движение на червата. Не трябва да разчитате само на Джала Басти, за да прочистите дебелото черво. Ако имате проблеми с изхвърлянето на отломки в червата, трябва да посетите лекар.
На здрав човек се препоръчва да прави клизма два пъти месечно.
Начинаещите трябва да правят това упражнение само под наблюдението на опитен йога учител, аюрведа терапевт или лекар.
Починете си след Джала Басти и се уверете, че ядете леки и лесно смилаеми храни.
Съвети и помощ
Ако използвате тръба или друг инструмент, можете да втриете топено масло или масло върху ануса си, преди да започнете.
Важно е да се отбележи, че ще имате успех с Джала Басти само ако сте спокойни за това. Не трябва да се страхувате от това и да знаете, че това, което правите, е полезно за тялото ви.
Ако имате проблеми с правенето на наули след всмукване на водата в червата, можете също да легнете на пода и да се търкаляте от едната страна на другата.
Ако не можете да правите Uddiyana Bandha и не можете да попиете вода, можете също да си вземете аюрведически басти или да попитате лекаря за медицинска клизма.