Умът е по-важен от тялото; Помислете Eat Lift
„Тялото е слуга на Ума. Той се подчинява на умствени команди, независимо дали са съзнателно избрани или изразени подсъзнателно. “
Ето как започва четвърта глава на известната книга „Човек мисли“ от Джеймс Алън. Напоследък обмислям това отдавна и е очевидно: Умът създава тялото. Днес сме резултат от предишните си навици и решения.
И докато умът дава заповеди, ако искаме да променим тялото, първо трябва да променим ума. В тази статия ще изследваме как мислите кристализират в действия и как да програмирате ума си, за да получите тялото, което искате. Информацията по-долу се основава на писанията на Максуел Малц, Боб Проктор и Наполеон Хил.
Стойността на изгледа
Забелязали ли сте, че всяко действие започва от мисъл? Преди да започнете да правите каквото и да било, първо вижте действието „окото на ума“. Тогава образът на ума служи като модел за нашите действия.
Например, когато искате да вдигнете чаша, не казвате: „Добре, ще напрегна трицепса си и ще вдигна рамото си, така че ръката ми да се повдигне от масата и да посегне към чашата“. Не, просто виждате изображението на това как искате да вдигнете чашата и ръката се движи автоматично.
Умът създава тялото чрез същия механизъм. Съвременната психология ни показва, че начинът, по който се виждаме във въображението си, диктува нашите автоматични действия. Ако имаме предвид изображението дълго време, в крайна сметка автоматично ще действаме, за да изпълним това изображение. Нашите навици винаги са в хармония с начина, по който се виждаме.
Как визуализацията влияе на поведението
Д-р Максуел Малц, бащата на психологията на личния образ, пише в книгата „Психо-кибернетика“: „Човек винаги се чувства и действа в съответствие с това, което смята за вярно за себе си и това, което го заобикаля“. Уау ... След като разбрах тази фраза, най-накрая разбрах защо правя нещата, които правя. Всички мои навици отразяват начина, по който се виждам във въображението си.
Писах повече за това в поредицата Autopilot Success.
Моят възглед и минали преживявания
Моето поведение винаги е било в хармония с моя образ. Ако бях пенсиониран на парти, не общувах твърде много, не танцувах много и не се приближавах до момичета. Ако в моето въображение виждаме прах в постелката, просто не бих могъл и не искам да се фокусирам върху ученето. Ако се видях без клиенти (в компанията за продажби работех известно време), не търсех и разговарях с потенциални клиенти, когато имах възможност. Не правех нищо, което да се отклонява от образа, който имах вътре.
Забелязах, че това важи и за фитнеса. Ако се видях добре дефиниран с квадратите и всичко това, за мен беше много лесно да се придържам към плана за отслабване и да правя редовни кореми. Ако се виждах как напредвам непрекъснато във фитнеса, щях да тренирам и да се храня интуитивно, за да напредвам във фитнеса. Но ако се видях точно такъв, какъвто съм днес, беше невероятно трудно да променя тялото си по някакъв начин. Въпреки че знаех какво трябва да направя, в крайна сметка не го направих. Струваше ми се, че върша нещата погрешно, чувствах тревога и се двоумех от всяко действие. В крайна сметка се провалих.
Не успях да вдигна тежестите, преди дори да вляза в стаята.
Например за няколко месеца миналата година не успях да постигна силен напредък под каквато и да е форма. Защо? Защото не ядох достатъчно и мускулите ми не можеха да растат. Знаех това? Разбира се, чувал съм и съм говорил за това десетки пъти. Но в съзнанието си не се виждах по-мускулест и по-силен, отколкото бях. Ето защо се страхувах да ям повече, за да не напълнея и се страхувах да тренирам по-усилено, за да не се претренирам. Въпреки че знаех какво трябва да направя, действията ми не изпълниха това, което исках, но осигуриха резултатите, които съответстваха на образа, който имах за себе си.
Според Малц, самообразът функционира като кибернетичен механизъм. Вие избирате посоката, запазвате я, докато стане подсъзнателна, и правилните действия стават автоматични.
Е, щом започнах да изглеждам по-силен и по-мускулест, веднага осъзнах какво правя погрешно. Сега мислех и се държах като Раду във въображението си и видях какво трябва да се промени. Интуитивно започнах да искам да ям повече и съмнението преди тренировка беше заменено от увереност. Преминах бързо платото.
Защо повечето хора се провалят във фитнеса
Повечето хора не получават тялото, което искат, не защото не знаят какво да правят, а защото не могат да се справят с това, което трябва да направят. За тях е много трудно да се придържат към новите навици, чувстват се неудобно по време на диета или тренировка и нямат търпение да завършат веднъж, за да се върнат към начина си на живот.
Как мислите, какъв е имиджът им? Смятате ли, че техните действия са в хармония с вътрешната визия? Лично аз мисля, че изглеждат точно такива, каквито са. Поради това новите действия им създават дискомфорт и те искат да се върнат към стария начин на живот. Новото им поведение не е в хармония с имиджа им и се отхвърля или смята за ненормално.
Ако изглеждахте точно така, както искате, щяхте да се храните и тренирате по начина, по който днес?
Как да програмирате ума си за фитнес успех
Наполеон Хил, човекът, който организира първата философия на успеха и е отговорен за успеха на десетки милиони хора, каза това най-добре. Ако постоянно имаме предвид образа на това, което искаме да постигнем, нашите действия ще бъдат повлияни, за да постигнем този образ. Всичко, което трябва да направим, е постоянно да си спомняме какво искаме да постигнем и в крайна сметка ще постигнем това, което сме си поставили за цел.
Максуел Малц препоръчва да гледате крайната цел много подробно поне 5 минути всеки ден (сякаш живеете тези преживявания в действителност). Наполеон Хил препоръчва изявление за целта в момента, което трябва да повторите на глас няколко пъти, преди да заспите и точно когато се събудите сутрин. Боб Проктор предлага да напишете крайната цел в момента на карта, която да носите в джоба си и да четете всеки път, когато я докоснете. Постоянно повтаряйки вашата цел, образът се приема от подсъзнанието, което след това го превръща в реалност чрез вашите действия.
Това е моята целева карта, която винаги нося със себе си и ме държи в посоката, в която искам да вървя. Покрих какво пише, защото не искам да говоря за целите си, докато не съм готов. На снимките има някои хора, които ме вдъхновяват и от които искам да получа качество. Препоръчвам ви да направите карта за целта си. Ще видите, че несъзнателно започвате да вземате решения, които ви приближават до целта ви.
Заключение + Тайната на Арнолд Шварценегер
Имайте предвид изображението на тялото, което искате да получите и вашите действия автоматично ще се променят, за да постигнете това изображение.
Това беше тайната на Арнолд Шварценегер. Вслушайте се в това, което той казва, че визията вътре го е движила сама и не е имало нужда от дисциплина от негова страна.
Ако темата ви е била интересна, можете да прочетете по-подробно поредицата статии за самоизображението. Ето първата статия.
1 коментар
Намирам за увлекателно всичко, което правите и аз лично ви благодаря, че споделихте този опит и знания! Наскоро те открих, но не мога да спра да чета! Поздравления и благодаря!