Умствените упражнения помагат да отслабнете по-лесно Антена 1
Все повече специалисти по затлъстяване вярват, че проблемите с излишните килограми не са причинени от това какво и колко ядем или от времето, което отделяме за спорт, а от начина, по който мислим.
Според Daily Mail умът е много важен, когато искате да отслабнете, защото той е в постоянна връзка с тялото и диктува хранителното поведение, което имате.
Джанет Томсън, известен диетолог във Великобритания, твърди, че умът изпраща объркващи послания на тялото, поради което някои хора наднормено тегло.
За да избегнете това, тя предлага някои умствени упражнения, които да ви помогнат да отслабнете.
1. Помислете как ще изглеждате месец, след като отслабнете, колкото искате. След това трябва да визуализирате тялото си три до шест месеца след отслабването. Джанет Томсън препоръчва да правите това упражнение за минута, всяка вечер преди лягане и сутрин, когато току-що сте се събудили.
2. Осъзнайте какви мисли са ви предпазвали от отслабване досега. Трябва да съставите списък с нещата, които според вас са ви накарали да наддават на тегло, като прекалено много алкохол или прекалено бързо хранене. След това трябва да направите списък с промените, които искате да направите в поведението си.
3. Прекарвайте време с хора, които вече са успели да отслабнат. Останалите хора, с които прекарвате време, влияят на вашето отношение. Несъзнателно ще сравните техния опит с вашия.
4. Направете списък на това, което искате да получите от вашата диета. Можете да се стремите да свалите пет, десет килограма или да имате фигура, която ви позволява да избягате маратон. Каквито и резултати да искате, трябва да ги пишете на лист хартия и да ги четете два пъти на ден.
- ТО
- М
- М
- J
- V
- С
- д
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 18:45 ч. | Брижит и Пастрами | |
| 8:00 вечерта. | Клетвата | |
| 23:45 | Xtra Night Show | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:00 | Jador True | |
| 17:00 | Директен достъп | |
| 17:30 | CulTour | |
| 20:30 ч. | Готвачи в Cutite | |
| 22:30 | жертва | |
| 9:00 | Зорница | |
| 8:00 вечерта. | Мечтайте за любов | |
| 08:00 | Ница с Ръзван и Дани | |
| 14:00 | Булка | |
| 19:45 ч. | Доклад за шоубизнеса | |
| 22:00 | ценнет | |
| 12:00 | Наблюдател 12 | |
| 20:30 ч. | екс фактор | |
| 22:00 | Джани Кирита - Обучен в училището за живот | |
| 11:00 ч. | Baywatch | |
| 8:00 вечерта. | Познавам те от някъде | |
| 13:30 ч. | Булка | |
| 19:00 ч. | Обсерватория 19 | |
| 18:45 ч. | Залепете майки джуджета | |
| 8:00 вечерта. | iUmor | |
| 8:00 вечерта. | узурпатор | |
| 13:00. | Най-якото на паркинга |
Антена 1 започва снимките за Адела, нов фантастичен сериал, продуциран от Руксандра Йон и Dream Film Production.
Този сайт е създаден и управляван от Digital Antena Group. всички права запазени.