УМОРЕНИ Ето защо винаги сте уморени - BMoove
Резюме на статията:
Преодоляването на умората може да изглежда очевидно, но в действителност, докато четете тази статия, ще разберете, че има много фактори, които могат да влязат в сила, когато става въпрос за умора. !
Една проста липса на сън, твърде много или недостатъчно упражнения и т.н.
Ето статия с инструкции, която ви казва как да победите умората по естествен път !
Умората е термин, използван за описване на общо усещане за изморен или от липса на енергия.
Това не е същото като просто да се чувстваш сънлив.
Когато сте уморени, нямате мотивация и енергия.
Сънливостта може да е симптом на умора, но не е същото.
Умората е често срещан симптом на много заболявания, вариращи по тежест от леки до тежки.
Това е и естественият резултат от определени избори за начин на живот, като липса на упражнения или лоша диета.
Ако вашата умора не изчезва с подходяща почивка и хранене или ако подозирате, че това се дължи на основния проблем с физическото или психическото здраве, посетете Вашия лекар.
Той може да ви помогне да диагностицирате причината за вашата умора и да работите с вас за нейното лечение.
Има много потенциални причини за умора.
Те могат да бъдат разделени на три общи категории:
- фактори на начина на живот
- физически здравни условия
- проблеми с психичното здраве
Фактори на начина на живот
Ако страдате от умора, вашите дейности и други избори за начин на живот може да са основната причина.
Например, умората може да е резултат от:
- физически усилия
- липса на физическа активност
- липса на сън
- да имате наднормено тегло или затлъстяване
- периоди на емоционален стрес
- скука
- болка
- приемане на определени лекарства, като антидепресанти или успокоителни
- консумирайте редовно алкохол
- използване на незаконни наркотици като кокаин
- консумиращи твърде много кофеин
- не яде хранителна диета
Физически здравни условия
Много патологии също могат да причинят умора.
Примерите включват:
- анемия
- артрит
- фибромиалгия
- синдром на хронична умора
- инфекции като настинка и грип
- Болест на Адисън, разстройство, което може да повлияе на нивата на хормоните ви
- хипотиреоидизъм или недостатъчно активна щитовидна жлеза
- хипертиреоидизъм или свръхактивна щитовидна жлеза
- нарушения на съня, като безсъние
- хранителни разстройства, като анорексия
- автоимунни нарушения
- застойна сърдечна недостатъчност
- Рак
- Диабет
- заболяване на бъбреците
- чернодробно заболяване
- хронична обструктивна белодробна болест
- емфизем
Проблеми с психичното здраве
Проблемите с психичното здраве също могат да доведат до умора.
Например, умората е често срещан симптом на тревожност, депресия и сезонно разстройство. .
Кога е време да посетите Вашия лекар ?
Трябва да си уговорите среща с Вашия лекар, ако се чувствате уморени и ако:
- не мислете, че няма нищо друго, което да обяснява вашата умора
- имат по-висока от нормалната телесна температура
- са преживели необяснима загуба на тегло
- чувствате се много чувствителни към по-ниски температури
- редовно имате проблеми със заспиването или задържането на сън
- мислите, че сте депресирани
Ако сте положили усилия да се справите с най-често срещаните проблеми в начина на живот, като липса на почивка, лоши хранителни навици и стрес, без успех и вашата умора е продължила две седмици или повече, уговорете си среща.
В някои случаи вашата умора може да бъде причинена от сериозно заболяване.
Ако се чувствате уморени и имате някой от следните симптоми, важно е незабавно да посетите лекар: