Уморен от бягане с Cardiobalett и скоростна фитнес в новата лудост! Блик

Днес всеки може да намери приятна и ефективна форма на обучение. На Coca-Cola Body Awakening FITweek изпробвахме две новости.

Всички гледат това сега!

скоростна

Видеото на Envy Armpit Gland се сбогува със старата година с невероятна пародия

Брекзит: в края на преходния период такива промени настъпват в отношенията между Англия и ЕС

Cardiobalett - Изгарящ мазнини и подобрител на стойката

По време на класа изпълнихме класически балетни елементи и движения - с ускорено темпо, за бърза музика. В началото беше ужасно трудно дори да обърна внимание на позата, докато повдигахме краката си напред-назад, но накрая бях доста в това. Формата на движение, дошла от Америка, е забавна, но в същото време много ефективна. Мускулната треска след тренировка го придружаваше дни наред.

Непрекъснатата, динамична поредица от движения е съвместима със ставите и гръбначния стълб, специалността на която е, че усъвършенстваните стъпки върху малка земна повърхност и моментната издръжливост на всяка позиция мобилизират всички централни, двигателни и спомагателни мускули, за да се поддържа баланс .

- То се различава от всички други форми на кардио движение, казва Мариан Бола, инструктор в Спортния и танцов клуб Folyondár. Това е истинско освежаване и за мен. Хората го обичат, защото е уморителен, движи се старателно, влакнест, но в същото време гостите в крайна сметка се чувстват добре. Кардио тренировки и укрепване едновременно. Работим предимно коремните мускули, мускулите на гърба, бедрата, бедрата, седалището. Момичетата губят много от тях, мазнините намаляват навсякъде, изгарят много калории, защото няма почивка по време на час. Другото голямо предимство е, че придава красива стойка. Имам много гости, които дойдоха с гърбав гръб, но сега е хубаво да го държим изправен. Ако някой ходи 2-3 пъти седмично, гръбначният стълб ще бъде заменен след 6 месеца и гърбът ще се изправи. Чудесно е да видите напредъка, който момичетата правят все по-добре, с по-хубави пози. Те са обичани и от тези, които преди са танцували или са балирали, защото ако го направят с голяма инерция, с пълна сила, ще се уморят до края на класа.