Уморен депресиран немотивиран Защо добавката на витамини е толкова важна
Докато чуваме все повече и повече за значението на витамините, все пак някак си го размахваме, казвайки, че в организма си вкарваме достатъчно витамини с плодове и зеленчуци ... Това е, когато обикновено задавам въпроса: наистина? Ако трябва да запомните колко зеленчуци и плодове сте имали в чинията си през последния ден, отговорът обикновено се сближава до нула ... Пример: лимонът има приблизително Има 50 mg витамин С, в сравнение с препоръчителния дневен прием от поне 1000 mg. Би било трудно да се компенсира нуждата само от плодове и зеленчуци, да не говорим, че в наши дни узрелите, генетично модифицирани зеленчуци и плодове не съдържат толкова много витамини, колкото преди няколко десетилетия ...
Когато говорим за витамини, важно е да споменем, че витаминът, като концепция, не обхваща само добре познатия витамин С и те са важни не само заради техния имуностимулиращ ефект! Те играят важна роля за правилното функциониране на хормоналното домакинство и щитовидната жлеза, за контролиране на телесното тегло, поддържане на психическа свежест, избягване на заболявания с дефицит и др.
Ето някои примери: Повечето хора с наднормено тегло имат дефицит на витамин D и магнезий (витамин D, освен че помага за отслабване, е и много мощен усилвател на имунната система).
Днес това е все по-добре позната концепция против стареене, което означава антиейдж. Противно на общоприетото схващане, анти-стареенето има за цел не само да елиминира външните следи от епохата, но и да запази и подобри психическата свежест и вътрешното здраве. Антиоксидантните свойства на витамините играят видна роля в това, тъй като тялото отделя много свободни радикали, които са отговорни за насърчаване на физическото и психическо стареене, докато антиоксидантите осигуряват защита срещу тях. Такива като напр. витамини B2, B3, B5, C, E, K.