Известни вегански спортисти, които успяват въпреки диетата без месо; InSideBerlin
Веганска диета - четете за нея все по-често в списания и вероятно във вашия приятелски кръг има един или друг, който не може да съобщи достатъчно добри неща за тази здравословна диета. Колкото и здравословно да звучи веганската диета, някои хора биха могли да мислят повече за спокойствие и психическо благополучие, отколкото за спортна дейност или дори за по-висок спорт. Но все повече и повече топ спортисти го виждат по различен начин и постигат фантастични резултати с веганска диета.
Да бъде Професионалният боксьор Дейвид Хей, Тенис ас Серена Уилямс, олимпийски щангист Кендрик Фарис, Марко Кох (вицесветовен шампион по плуване) или най-силният мъж в Германия Патрик Бабумян - всички те се хранят предимно или изключително веган и са доволни и успешни. Много от тях все още чупят рекорди, печелят състезания на високо ниво и са непобедими дори след промяна на диетата си. Явно не им липсва нищо. Много от тях описват повишен енергиен капацитет и много други предимства.
Вашите услуги говорят сами за себе си ...
Серена Уилямс е една от най-добрите и известни жени спортисти за всички времена и тя яде веган. Тя промени диетата си, за да подкрепи сестра си Венера, която го направи по здравословни причини. И двамата мамят от време на време, но най-вече веган ястията са това, което ядат. Наскоро Серена спечели още една победа на Уимбълдън с диета, която включва кокосова вода и много зеленчуци.
Марко Кох, вицесветовен шампион по плуване, казва за себе си, че откакто е започнал да яде веган, може да тренира по-усилено, тялото му ще се регенерира по-бързо, той е отслабнал и пак е станал по-силен.
Патрик Бабумян, спечелил титлата на най-силния мъж в Германия през 2011 г., отива още една крачка напред и препоръчва веганската диета. Почти две години след като е станал веган, той е по-силен от всякога, цитира го сайтът Great Vegan Athlets. Освен това той се подобрява от ден на ден.
Не бива да слушате самопровъзгласилите се гурута за хранене, които биха ви казали, че трябва да ядете месо, яйца и млечни продукти, за да получите достатъчно протеини, съветва той. Вместо това има изобилни източници на протеин в растенията. Тялото ще ви благодари, че не го храните повече с „мъртва храна“.
Дори и да е вярно, че има много „самопровъзгласили се гурута за хранене“, които са готови за пакости, човек трябва да се информира подробно, преди да премине към веганска диета и за предпочитане да се консултира с лекар. Някои лекари не препоръчват диетата на всички. Например, ако все още растете, някои не го препоръчват. Важно е да се направят подробни изследвания, за да се вземе решение. Но ако нищо не пречи, новият начин на живот може да има множество предимства. За това съобщават и други спортисти.
Различни причини, една и съща цел
Кендрик Фарис е един от най-добрите щангисти в света. Тази година той беше единственият американец, който пътува до Рио и е веган. Фарис, който стана веган след раждането на втория си син, за да бъде модел за подражание, разкри във Facebook, че се чувства като нов човек. Това направи целия му живот по-добър, пише той. За Фарис обаче веганската диета не означава хапване на сурови моркови. Той и съпругата му готвят вкусни ястия като гуакамоле или кесади от авокадо, а понякога и палачинки. Фарис казва, че не само се чувства по-добре физически, но и психически по-спокоен.
Има много причини да станете вегани. За професионалния боксьор Дейвид Хей, именно генетично модифицираното месо или фураж за животни се хранят преди клането. Трудно е за човешкото тяло, казва Хей. Откакто започна да яде безмесна диета, той се чувстваше по-добре и по-силен от всякога.
Независимо от личните причини, които ви карат да промените диетата си, веган диетата може да има много предимства. Когато се поемат всички важни хранителни вещества като протеини, които сега трябва да се получат от други източници, тогава обикновено всички врати за по-здравословен живот са отворени. Поне така мислят много топ спортисти - и те трябва да знаят!