Уморен, да, но защо Planete sante
АВТОРИ
ЕКСПЕРТИ
ПАРТНЬОРИ
"Твърда", "плоска", "гадна", "флагада", "не работи", "няма повече батерия" и т.н. Във всекидневния език не липсват изрази на умора. Причините за това са вината, първо на забързаното и свръзано общество, където изискванията и търсенето на резултати са много силни. Много от нас се чувстват уморени и се оплакват от това, както е видно от проф. Бернард Фаврат, асистент-лекар в Университетската медицинска клиника в Лозана (PMU): „Това са почти 20% от случаите на консултации“. Но как да различим разликата между нормална и необичайна умора?
Когато е резултат от значителни физически или умствени усилия или е резултат от твърде кратък сън през нощта, може да се счита за нормално. От друга страна, когато се случва без особена причина, е необичайно и преди всичко продължава, това е повод за безпокойство. „И консултирайте се, особено ако това е източник на разочарование и пречка да се правят толкова неща, колкото човек би искал“, съветва професор Фаврат.
Контекстът на живота
Моят тийнейджър влачи маратонките си
Юношеството е период от живота, който често се характеризира с по-голяма умора. Многото промени, както физически, така и психологически, имат нещо общо с това. Но юношите изпитват и фазово забавяне, което ги потапя във форма на реактивно закъснение. Мелатонинът, хормонът, предизвикващ съня, се секретира по-късно в тях и по този начин забавя времето за заспиване. Времето, прекарано на екрани вечер, изтласква още повече съня, допълнително усложнявайки проблема. По отношение на поведението, специфично за юношеството, също така е необходимо да се спомене контактът с вещества като алкохол или канабис, които могат да доведат до последващо намаляване на енергията и мотивацията. От друга бележка, дефицитът на желязо при момичетата поради менструация може да предизвика нова умора.
Причините за умората могат да бъдат множество. Работата на общопрактикуващия лекар ще бъде да разбере какво стои зад оплакването на пациента си, като първо го разпита за неговия жизнен контекст. Защото психосоциалните фактори могат да го обяснят: „Раждането на малки деца например причинява много стрес. Спим по-малко добре и често сме разкъсани между семейния живот и работата. След това полученото напрежение се добавя към тази умора, илюстрира професор Фаврат. Професионални проблеми (изтощение, прегаряне и т.н.) също могат да бъдат взети под внимание.
Сънят, разбира се, е от съществено значение, за да сте в добра форма и да се чувствате отпочинали. Липсата на сън или некачественият сън, със или без наличие на патология на съня, често са причина. Например появата на сънна апнея влошава качеството на съня и води до епизоди на сънливост през деня. Дори употребата на хапчета за сън може да причини остатъчна умора през деня.