Умората от взимане на решения, когато сме изправени пред твърде голям избор, ни изтощава AMP

След един ден работа, главоболия и изисквания, много от нас са изтощени от вземането на каквито и да било решения. До точката, понякога, че не можете да избирате между супа и зеленчуци за вечеря. Това изтощение има име: умора от вземане на решения. Осветление.

когато

Следва тази реклама

Его изтощение

„В началото на деня съм изпълнен с добри намерения; вечер ми писна да взема твърде много решения, това е източник на стрес “, обяснява Леа, 25-годишна. Как да обясня това изтощение ?

В края на 90-те години американският психолог Рой Баумейстер изложи теория, че мозъкът като мускул може да се умори. В един от експериментите си той помоли хората да се противопоставят на изкушението да ядат бисквити за напояване. Това усилие се отрази на тяхната по-късна способност да изпълняват определени задачи, изискващи нови умствени усилия. Той нарече това явление "его изтощение". Това, което Карин и Леа описват, е много подобно на него. „Нашият мозък със сигурност има ограничен капацитет за съзнателно вземане на решения“, обяснява Жил Лафарг, психолог и доктор по неврология. Непрекъснато правим избор. Ако ви сърби носът, не решавате да го надраскате с показалеца или палеца. Просто се случва естествено. Повечето от тези избори в ежедневието се правят автоматично, а не съзнателно. Съзнателното вземане на решения е изтощително, когато има усилие на волята. "

Следва тази реклама

Уморявайки се, докато вече не можете да избирате

Когато умората е твърде голяма, понякога става невъзможно да се реши. Селин, 40-годишна самотна майка, е законен представител за защита на възрастните. Работа, която включва вземане на много важни избори, които пряко касаят ежедневието на хората под наблюдение. От известно време натоварването се увеличава, решенията се умножават. Тя вече не може. В същото време тя трябва да се грижи за майка си, която е получила внезапен инфаркт, и дъщеря си, която е оперирана на коляното. Изборът продължава да идва. Тя е арестувана от нейния лекар, който споменава „твърде много стрес“. „Имах съмнения във всичко“, казва тя. Вече не успях да дам приоритет на решенията. Преместих се седмица след болничния и не можах да се справя с нищо. Дори не знаех как да кажа на приятелите си къде да сложат мебелите. За мен беше станало невъзможно да избера цвета на тапета си, събуди ме през нощта. Чувствах, че губя контрол ".