Умората и стресът не ви позволяват да отслабнете Mobile
Диетите и упражненията не са достатъчни, за да загубите излишни килограми. Понякога умората и стресът ще осуетят усилията за отслабване, така че е посочена кратка ваканция.
Проучване, проведено в САЩ върху 500 застраховани лица от здравната каса Kaiser Permanente, показва, че хората, които се опитват да отслабнат, са по-склонни да постигнат целите си, ако имат ниско ниво на стрес и спят между шест и осем часа. на вечер, информира Science Daily.
Изследването, публикувано в International Journal of Obesity, е проведено чрез проследяване на нивото на стрес, депресия и броя часове, прекарани пред телевизора или компютъра. Досега беше известно, че това са факторите, свързани със затлъстяването, но не е установено дали има корелация със загубата на тегло.
Проучването показа, че липсата на сън и стрес показват, че човек ще има проблеми с отслабването, но депресията или броят часове, прекарани на телевизията, например, не пречат на тези, които наистина искат да отслабнат и да се упражняват или спортуват. променете диетата си.
"Проучването предполага, че когато хората се опитват да отслабнат, трябва да спят достатъчно и да намалят нивото на стрес. Някои просто трябва да си починат, да си легнат по-рано, а други може да открият, че упражненията им помагат да спят. За други техники като медитация могат да бъдат полезни “, каза д-р Чарлз Елдър, автор на изследването.