Умора след хранене - когато енергията потъва в мазето ›TibMed

Повечето хора познават усещането за силна умора след хранене. Храносмилането работи на пълни обороти, но мисленето е трудно. Освен това борбата със съня намалява способността за концентрация. Народният език знае думи като Кома от шницел или хранителна упойка. В технически жаргон това условие е посочено като умора след хранене (Латински: post prandium = след ядене).

Причините за това са няколко. Наред с други неща, Храносмилателен тракт след много ядене енергия. Колкото повече ядем и толкова по-голям е делът на трудно смилаеми храни по време на хранене, толкова по-високо става

Изисквания към храносмилателната енергия. Тогава енергията вече не е достъпна за мозъка за мислене. Умората се разпространява.

Тази реакция може да възникне с всяка храна. Ефектът обаче е по-изразен при Месо, риба, яйца, сирене и бобови растения. Но също твърде много рафинирани въглехидрати може да ви направи сънливи. Въглехидратите повишават нивото на глюкозата в кръвта и по този начин забавят производството на пратеника вещество орексин. Орексинът е съвместно отговорен за регулирането на будното състояние. От гледна точка на традиционната тибетска медицина Слабости такива храни и неправилни хранителни навици, които Храносмилателен огън.

Какво можете да направите с умората след хранене

Експертите препоръчват кратка Храносмилателна разходка на чист въздух или мозъчен джогинг, като за решаване на кръстословица.

Трудно смилаеми, мастни храни и въглехидрати трябва да се избягват и вместо това леки ястия избирам. Те включват например нискомаслени зеленчукови супи, зеленчуци на пара или на скара и леки млечни продукти. Между другото, суровата храна също е трудно смилаема за много хора. Това не означава, че е нездравословно, напротив. Но това изисква правилна работа за дъвчене и следователно време, докато се яде.

Старателно дъвчене (50-100 дъвкателни движения на хапка) нарязва храната по такъв начин, че храносмилателният тракт да не се натоварва с полусдъвкана храна. Защото тогава храносмилателните органи трябва да поемат задачи, за които не са предназначени в човешкия план. Това от своя страна струва допълнителна порция енергия, която вече не е достъпна за мозъка.

Също билки и подправки може да помогне на храносмилането по време на работа поддържа. Тибетската медицина използва тези ефекти за себе си. Подкрепа напр. Канела, кардамон,

Калганал, дълъг пипер и Семена от нар храносмилателната дейност. The Остри вещества от калгана и дългия пипер нормализират движението на стомаха (така наречената моторика) и изпразването на стомаха. The етерични масла от подправките подпомагат отделянето на храносмилателни сокове и работата карминатив и облекчават спазмите. Билките и подправките имат способността енергично да подпомагат храносмилането поради разнообразието си от съставки За хармонизиране на цялостната храносмилателна функция и за противодействие на умората след хранене.
Такива затоплящи растения могат да се използват остро след хранене или като лек за обща храносмилателна слабост за по-дълъг период от време.

Една чаша на гладно сутрин или преди хранене топла вода помага за укрепване на топлината отвътре и за стимулиране на храносмилането.