Умора при консултация с Ca m; заинтересовани
@Naomi August, Unsplash (Creative Commons)
Всички имаме спад в диетата през деня и това е нормално ... Но ако настъпи умора, кога да се консултираме ?
Ако отнема няколко дни, за да се възстановите от обикновена разходка, вижте
„Умората е физиологично състояние, при което е невъзможно да се изпълни дадена задача“, обяснява д-р Жан-Луп Дерво, автор на книгата De lamor au surmenage (Ellébore). „Следователно тя може да бъде физическа и мускулна, нервна - трудно е да се разсъждава, да се извърши интелектуална операция - или психическа, когато липсва жизненост поради тревожност, например. Нормално е, ако е свързано с физическо или психическо натоварване или предозиране, ако е пропорционално на това усилие и най-вече ако изчезне с почивка. По принцип, след маратон е нормално мускулите ви да са задушени или трудно да мислите след работен ден. Но ако се събудите на следващия ден с все още объркан ум или ако отнема няколко дни, за да се възстановите от храносмилателната разходка, бъдете внимателни, това може да е признак на основно заболяване.
„Ако трае няколко седмици и почивката няма значение, по-добре е да се консултирате с личния си лекар“, настоява хематологът Жерар Дайн от Института по спортна медицина в Троа. Сред възможните причини: нарушения на съня - безсъние, апнея ... - вирусна инфекция (грип и др.), Или недостиг на витамини или минерали ... Да не говорим за по-сериозни заболявания: рак, хепатит ... „Разстройството на щитовидната жлеза също може да бъде изтощително, точки на лекар. Тъй като хормоните, които той отделя, са от съществено значение за енергийния метаболизъм на тялото, дисбалансът има отражение върху тонуса на индивида. Анемията поради дефицит на желязо има различен механизъм: Дефицитът на червени кръвни клетки в кръвта води до лоша оксигенация на органите, което се преживява като обща мускулна умора и задух. От друга страна, сърдечен проблем ви кара да се чувствате уморени от натоварване. "
И накрая, други възможни причини: прекомерна активност и произтичащата от това преумора, по-голямата част от времето свързана с забрани за изпълнение, независимо дали са професионални или социални. Не винаги сме наясно с това и дори в крайна сметка виждаме като нормално да изпълняваме безобразно графика си и да трупаме задължения в една или всички области на живота ... до изчерпване. Тогава умората може да се превърне в симптом на психично разстройство като депресия или прегаряне. В последния случай изтощението се дължи на многократен стрес и неговата хормонална каскада - включително секрецията на адреналин и кортизол - което поставя телата ни в повишена готовност. Когато обаче стресът е постоянен и интензивен, самото тяло в крайна сметка се износва.