Бути йога Тази йога тенденция е също толкова ефективна, колкото и кардио тренировките
Йога е толкова ефективна, колкото кардио упражненията? О да! Може ли да ви представим? Бути йога!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Подишайте малко и разтегнете краката си? Защото: Всеки, който някога е посещавал добър час по йога във фитнеса, знае, че йога може да бъде доста интензивна тренировка за цялото тяло и че учителите по йога винаги са сред най-подходящите треньори.
Но сега в немските студия идва форма на йога, която би трябвало да бъде толкова ефективна, колкото кардио уред: бути йога.
Какво е бути йога?
Терминът buti не е изкуствена дума, а идва от индийския и означава нещо като: „изцеление за нещо скрито“. Причината за това име: размахайте дъното си, просто изпуснете всичко - с бути йога можете да покажете всичко, което иначе би трябвало да скриете в ежедневието.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Отпускането тук не работи с нежни движения и бавно дишане - напротив! Това е комбинация от тренировка за танци или аеробика, плиометрия (тренировка с много скокове), пилатес и йога с поток.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Класически релаксационни звуци? Не съществува с бути йога. Вместо това участниците преминават към ритмична бийт музика. Идеята зад него: Вие следвате ритъма и се забавлявате с танцуваните движения.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Откъде идва бути йога?
Buti-Ygoa е разработен от холивудския треньор Bizzie Gold.
Кожено яке, избелена коса, черен кол: Bizzie означава ново поколение учители по йога, защото човек напразно търси ленени дрехи и тамян в майката на две деца.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тя работи в Западен Холивуд като учител по йога и личен треньор от много години - и има свой собствен подход към йога.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
След бременността тя търсеше начин да се възстанови възможно най-бързо - и затова комбинира йога с кардио елементи.
Колко ефективна е бути йога?
Бути-йога определено не е за абсолютната липса на физически упражнения - по време на урока едновременно се потите, ефективно изгаряте калории и тренирате цялото си тяло. Бути-йога напомня повече на инвалидно обучение с висока интензивност, отколкото на йога.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Редовните участници в часовете по бути йога изглеждат съответно обучени и дефинирани. Формата, която може да бъде постигната благодарение на Buti Yoga, е известна още като "Buti sculpt".
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Къде има класове по йога buti?
Bizzie Gold има няколко студия в Западен Холивуд и Ню Йорк. Но все повече фитнес зали предлагат обучение по Buti-Yoga по модела на Bizzie - например в Лондон, Рим и Порто.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В Германия например можете да правите бути йога в студиото Yoganovus във Фрайбург. В Берлин също има все повече студия с бути йога.
Можете също така да резервирате онлайн курсове на butiyoga.com.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За кого е подходяща бути йога?
Принадлежите ли и към онези хора, които обичат да танцуват диво през апартамента, защото песента, която слушате, се чувства толкова добре? Тогава определено трябва да опитате бути йога!
Не напразно бути йога е наричана още "йога за разклащане на задника".
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
От друга страна, ако цените релаксация, медитация и дълбоки, бавни, дълбоки вдишвания, тази бърза форма със сигурност не е за вас.
Доколко трябва да сте годни за бути йога?
А нивото на фитнес? Не е задължително да е супер високо за бути йога! Никой не се гледа криво в бути йога, ако не може (все още) да запази движението напълно или ако има нужда от почивка между тях.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Бути йога има за цел да насърчи жените да се чувстват добре в телата си. Затова много участници също носят къси панталони и тоалети с малко плат.
Идеята зад него е просто да почувствате радостта от танците, като по този начин намалите стреса и се научите да обичате собственото си тяло.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво трябва да знам преди първия урок?
Разбира се, не бива да се чувствате глупави, когато танцувате - защото в бути йога оставяте бедрата да кръжат. И спретнато.
Ето защо е важно също да носите истински спортен сутиен, който предлага добра подкрепа, а не просто да опаковате лекия сутиен за йога!