Умора, нисък морал как да си възвърнете желанието да имате д

Когато умората е придружена от апатия, това е повече форма на депресия, повече или по-малко латентна. Понякога отнема само малко, за да възвърнете цялата си жизненост.

нисък

Преди няколко години книга на социолога Ален Еренберг говори за „Умората от това да бъдеш себе си“. Ако преминавате през семеен конфликт, a траур или период на самота лесно обяснява защо не се чувстваме на върха на нашите способности, умората и демотивацията също могат да навлязат коварно. Често е достатъчно да го осъзнаете, за да спрете да страдате и да реагирате по-конструктивно.

Забавлявайте се, но се отворете и за другите

Най-ефективно: действайки в две посоки едновременно, отделяйки време за забавление и култивиране на взаимоотношения. Увеличаването на дела на приятните моменти в живота на човек генерира енергия. Затова ви препоръчваме да започнете, като направите "

Втора ос: когато сме уморени, сме склонни да се отдръпнем в себе си и да се изолираме социално. Показано е обаче, че уединение е толкова опасно за здравето ни, колкото тютюна, затлъстяването и заседналия начин на живот. Не става дума за купон всяка вечер, а просто за отваряне на адресната си книга и малко натискане, за да спрете хибернацията.

Натискайте се да упражнявате малко повече

Това е най-трудното,

Ето защо спортът е самостоятелно средство за борба с депресията. В мозъка невроните комуникират помежду си чрез химични молекули, наречени невротрансмитери. При депресираните някои намаляват, включително серотонин. Подобно на антидепресантите, физическата активност също увеличава серотонина в мозъка.