Умора на очите - лекарства и решения
Терминът умора на очите (астенопия) описва група симптоми, които се появяват при някои хора, след като са използвали очите си много - например, когато са прекарали много часове пред екрана на компютъра. Въпреки че умората на очите може да бъде неудобна, тя не води до увреждане на очите.
Какво е умора на очите?
Терминът астенопия или "умора на очите" често се използва за описване на група неясни симптоми, които са свързани с прекомерна употреба на очите. Умората на очите е симптом, а не състояние на очите. Това се случва, когато очите ви се уморяват от интензивното им използване, като продължително шофиране на кола, многочасово четене или работа пред екрана на компютъра. Ако имате някакъв вид дискомфорт в очите, причинен от факта, че гледате нещо дълго време, можете да кажете, че страдате от умора на очите.
Как да разпознаем умората на очите: симптоми
Ако искате да знаете как можете да разберете дали страдате от умора на очите или не, първо трябва да помислите за нейните симптоми. Най-честите симптоми на умора на очите включват главоболие, болка близо или зад веждите, чувствате умора в очите, имате повишено чувство на дискомфорт в областта на очите.
Работейки продължително време пред екрана на компютъра, ще почувствате, че тази дейност кара очите ви да се чувстват уморени. Може да развиете дискомфорт в очите, главоболие, сърбеж в очите, ще ви бъде по-трудно да се съсредоточите върху това, което правите. Други симптоми, свързани с умората на очите, в допълнение към факта, че чувствате умора в очите, са: замъглено зрение, фактът, че понякога виждате двойно, смъдене. Тези симптоми се разкриват от факта, че сте използвали прекомерно очите си за определени визуални задачи (четене, използване на компютъра часове наред и т.н.).
Признаците и симптомите на умора на очите са: сърбеж в очите, дискомфорт в очите, уморени очи, парещи, сухи или сълзливи очи, замъглено зрение или двойно виждане, главоболие, болка в рамото или гърба, болки в гърлото, повишена чувствителност към светлина, затруднена концентрация, чувство, че не можете да държите очите си отворени.
Какво можете да направите, за да коригирате напрежението в очите
Добавките с лутеин и зеаксантин могат да помогнат за облекчаване на симптомите, свързани с умората на очите, така че можете да попитате вашия офталмолог за препоръчителните дози и колко често трябва да приемате такива добавки, особено ако работите дълги часове пред компютъра.
Изследванията показват, че след 6 месеца прием на добавки с лутеин и зеаксантин са наблюдавани значителни подобрения по отношение на зрителната ефективност, умората на очите, зрителната ефективност при ярка светлина и подобреното качество на съня.
Някои от методите, които офталмолозите обикновено препоръчват за лечение на симптомите на умора на очите, са описани по-долу:
Кога да отидете на офталмолог
Вече знаете, че трябва да правите чести почивки, ако следите отблизо екрана на компютъра си. Ако симптомите ви се влошат и умората на очите изглежда непоносима, уговорете среща с вашия офталмолог за редовни изследвания и не забравяйте да му кажете дали по естеството на вашата работа трябва да използвате компютъра си много. часа.
Отидете в кабинета на офталмолога, ако се притеснявате за някакъв аспект, свързан с вашето зрение и здравето на очите ви, по всяко време на годината. Препоръчва се офталмологична консултация на всеки 2 години. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако никоя от мерките, които сте опитали, не е успокоила умората на очите Ви.
Полезни витамини и добавки
Погрижете се за очите си и изберете диета, богата на хранителни вещества, уверете се, че спортувате (че физическата активност е част от живота ви) и че избирате витамини и други хранителни вещества за здравето на очите си, като: лутеин и зеаксантин; антиоксиданти като витамини С, Е и А; други антиоксиданти, като каротеноиди, ликопен, глюкозамин; Омега 3 мастни киселини (които имат противовъзпалителни свойства) и цинк.