Умора - Как да се отървем от умората
Умора - Как да се отървем от нея
Оценете тази статия
Оценете тази статия:
Чувствате, че емоционално сме „изчерпали бензина“, не можете да заспите, не можете ли да се фокусирате? Ако нямате никакво състояние, което да дава такива прояви, тогава става въпрос за умора с външни причини, често виновни за претоварения работен график. Но състоянието на умора трябва да бъде премахнато бързо, за да не "хроникира" и да не се разболее наистина. Медицинската практика гласи, че ако състоянието на умора и необяснимо изтощение трае за период, по-дълъг от една седмица, се препоръчва консултация със специалист.
Стресът е постоянно измерение на нашето ежедневие. Забързаният ритъм на живот, ежедневните грижи, конфликтите или несигурността са само част от причините за стреса. В днешното общество хората са подложени на силен емоционален стрес, умората и изтощението са характерни за много от нас; хората в постоянен стрес са склонни към много заболявания, сред най-сериозните са сърдечно-съдови заболявания.
Това, което е стресиращо за един човек, не важи за друго. Разликата е в това как всеки възприема събитията и ситуациите, пред които е изправен. Експертите смятат, че личността играе много важна роля при възприемането на стреса. Много социални, биологични, психологически или поведенчески фактори определят реакцията на човек към стреса. Реакцията на стрес се установява постепенно, когато индивидът е подложен дълго време на условия на
Всекидневният стрес, работата и семейните задължения източват силата на някои хора, умората е сигнал за много висока консумация на енергия. Умората е реакция на тялото да пренастрои функциите си към стресови условия. Като цяло умората е обратимо явление; ако е последван от период на почивка или сън, тялото възобновява функциите си при оптимални параметри. Макар и да не е болест, умората, особено умствената, има краткосрочни и дългосрочни последици, като намалено внимание, по-бавно възприемане, намалена способност за мислене, намалена производителност на интелектуална и физическа активност.
Не само времето, липсата на сън или ежедневният стрес могат да бъдат винени за умората, която ни съпътства през целия ден. Въпреки че през студения сезон много хора се оплакват от умора или липса на жизненост, тези прояви може да са предшествениците на появата на някои заболявания. Жените, които са в репродуктивна възраст и имат обилна менструация, миомни тумори, маточни полипи или тези, които са родили наскоро, могат да развият анемия, която е една от основните причини за умора. След правилно лечение и диета, състоянието на умора ще изчезне много бързо.
Умората, изтощението, придружено от лека депресия, могат да бъдат причинени и от неправилно функциониране на щитовидната жлеза, като най-често срещаното състояние в това отношение е хипотиреоидизмът. Характеризира се с бавен метаболизъм, като всички функции на тялото се забавят.
Много хора пият кафе или кола за допълнителна енергия, но често ефектът е обратен, при умора. Дори лека непоносимост към някои храни може да причини сънливост и умора. Сънят играе основна роля в процеса на борба със стреса, така че е необходимо ефективно управление на времето, за да спечелите тези седем до осем часа сън, препоръчани от специалистите. През нощта същите експерти препоръчват да изключите уредите си и да изключите телефона и телевизора. Също така диета, богата на плодове и зеленчуци, може да осигури на тялото необходимите витамини и минерали, като по този начин спомага за намаляване на умората. На свой ред редица растения, прилагани под формата на природни лекарства, идват в подкрепа на борбата срещу умората и последиците от продължителния стрес.
За това можем да използваме с много добри резултати 100% натуралната хранителна добавка ASHWAGANDHA RASAYAN TAB, марка Ayurmed, с регенериращо, имуностимулиращо и подмладяващо действие. Withania somnifera (Ashwagandha), съдържаща се в ASHWAGANDHA RASAYAN TAB, която е известна още като индийски женшен, има традиционна репутация на тонизиращо или адаптогенно растение с няколко неспецифични действия, които противодействат на ефектите от стреса и насърчават физическото и психическото благосъстояние на тялото. . Withania somnifera гликозидите имат значителна антистресова активност.
Withania somnifera е известна като ревитализиращо растение, което осигурява правилно хранене на тъканите, особено мускулите и костите, като същевременно подпомага правилното функциониране на надбъбречните жлези и репродуктивната система. Withania somnifera, в комбинация с Chlorophytum arundinaceum има силни афродизиачни свойства, което помага за укрепване на половите органи и насърчава дълготрайна резистентност. Asparagus racemosus, третият компонент на продукта, също има подхранващо, регенериращо, противовъзпалително, анти-фебрилно и превантивно противотуморно тонизиращо действие.
ASHWAGANDHA RASAYAN TAB помага за премахване на психични разстройства, причинени от умора, както и тези, свързани със старостта, има адаптогенно действие (улеснява адаптацията към ежедневния стрес). Добавката може да се използва както от мъже, така и от жени, действа за успокояване на нервната система и генериране на спокоен сън, е добро средство срещу стареенето, засилва способността на организма да поддържа хомеостаза, предотвратява и намалява дисбалансите, които могат да доведат до болести, или чрез недохранване, липса на сън, психически или физически стрес, причинени от химически токсини в околната среда. ASHWAGANDHA RASAYAN TAB помага в борбата с безпокойството, умората, стреса, помага за възстановяването на организма след инфекциозни заболявания, помага за повишаване на имунитета, е допълнение в противотуморната терапия.
Ако умората е придружена от анемия, е много полезно да се използва хранителната добавка GLOBY FORTE, марка Ayurmed, която съдържа активни принципи, които предизвикват детоксикиращи ефекти и общо тонизиране на черния дроб и далака, като по този начин спомагат за поддържане на оптимално качество на кръвта. Тази добавка съдържа смес от билки, които са много ефективни за коригиране на анемия:
Ако умората е предимно психическа, се препоръчва да се използва хранителната добавка MEMO ON, марка Ayurmed, естествен стимулант на паметта. Съставът му от растения и естествени растителни екстракти стимулира нервната система, умствените процеси, подобрява способността за съхраняване и възпроизвеждане на информация, като по този начин допринася за увеличаване на интелектуалните и когнитивни показатели. Продуктът осигурява усещане за оптимизъм, увереност, свежест и умствена яснота. Намалява ефектите от умствена умора, нервно изтощение и безпокойство. Особено се препоръчва за ученици, студенти и хора, които полагат продължителни интелектуални усилия. Има тонизиращ ефект върху мозъка, благоприятен за възрастните хора. Може да се използва и като допълнителна терапия в случай на нарушения на нервната система.
На хората с небалансирана диета се препоръчва хранителната добавка SPIRULINA STAR, марка Ayurmed. Спирулина (Spirulina platensis) е вид сини водорасли с голяма биологична стойност. Съдържа 65% много ценни протеини, подобни на тези от месо, риба, соя и др. Съдържа незаменими и несъществени аминокиселини, широк спектър от витамини и значителни количества (A, E, D, K) и особено витамини B12. Съдържа също минерални соли и микроелементи, от които най-важни са: калций, натрий, желязо, калий, магнезий, хром, селен, цинк, мед, манган, кобалт, както и полиненаситени мастни киселини. Постоянната консумация на спирулина, чрез нейния сложен и балансиран състав, коригира недостига на минерали и витамини в прекомерно преработените храни. Спирулината е особено показана при нискокалорични и небалансирани диети, хора на диети, възрастни хора, деца, хора, които упражняват голяма физическа сила и високоефективни спортисти.
SPIRULIN STAR е един от най-добрите естествени източници на витамин B12, особено за деца и тези, които прибягват до вегетарианска диета. Има понижаващ холестерола ефект и е ефективен при профилактика и лечение на оклузивни съдови заболявания. Научни изследвания показват, че Spirulina platensis има антивирусно действие срещу ХИВ и HSV1, който е отговорен за херпес. В продукта SPIRULINA STAR ефектите на спирулина се допълват хармонично с тези на растението Ashwagandha (Withania Somnifera), чиито основни действия са: адаптация към стрес и претоварване, глобален нервен тоник и регенератив, подмладяващ и афродизиак, имуностимулиращ, противовъзпалителен и противотуморен.
SPIRULINA STAR се препоръчва за коригиране на всички недостатъци на естествените хранителни принципи, за увеличаване на способността за адаптиране към физически и умствени усилия, за стимулиране на имунитета, за противотуморни ефекти и за защита по време на радиоактивни и цитостатични терапии. Може да се използва с добри резултати както от деца, така и от възрастни хора и хора в възстановяване.