Умора и влошаване на работата
Вашето представяне намалява, мотивацията ви може да бъде по-добра, настроението ви е променливо, появяват се болки в мускулите, ставите и връзките.
Може просто да сте уморени, ако не и претренирани!
Когато сте уморени или представянето ви е нестабилно, направете добър начин на живот. Ако това не е достатъчно, определете CPR.
Лошият начин на живот може да бъде една от основните причини, като: Недостатъчен или спокоен сън, небалансирана диета, консумация на алкохол и тютюн натоварват организма. В този случай човек трябва да промени начина си на живот.
Дори тренировъчното натоварване да е твърде голямо и времето за регенерация да е недостатъчно, тялото отива в своите резерви. Тялото се чувства нападнато, защитава се и се изтощава. Уморяваш се.
Не забравяйте да подобрите начина си на живот и помолете вашия треньор да прегледа плана за обучение.
Също така би било препоръчително да се консултирате с лекар, да направите кръвна картина и да определите CPR.
КАКВО Е CRP?
CRP, наричан още С-реактивен протеин, е биологичен маркер, който може да се използва за определяне дали има възпаление в организма от кръвната картина. Този протеин се синтезира от черния дроб.
Ако организмът е атакуван от бактерии или вируси, е претърпял травма или е налице заболяване, се задейства система за самозащита - така наречената възпалителна реакция.
Този възпалителен отговор освобождава клетъчни и химични вещества, които действат върху черния дроб и синтезират CRP. Тези CRP активират белите кръвни клетки (или левкоцити), за да помогнат на тялото да се защити.
CRP СТОЙНОСТ И ВЪЗПАЛЕНИЕ
Нормалното ниво на С-реактивен протеин е под 6 mg/L (
СВЪРЗВАНЕ МЕЖДУ CRP И ПРЕВЪРНАНЕ
Упражненията причиняват микротравматизъм на мускулно и ставно ниво, които естествено се разрешават по време на възстановяване.
В случай на претрениране, организмът вече няма капацитет или време да го възстанови и се появява синдром на възпаление.
Следователно умората и повтарящите се наранявания могат да бъдат признаци на претрениране.
Важно е да се знае, че CRP се синтезира от черния дроб и че той използва аминокиселините като предшественици на синтеза на CRP. Поради тази причина често се случва мускулното разпадане да е свързано с умора и влошаване на работата и лоша мускулна реактивност.
Диета с високо съдържание на аминокиселини благодарение на повишеното съдържание на протеини може да бъде от полза.
След изключване на болестите, нивата на CRP могат да потвърдят възпалението, свързано с претрениране.
Открийте нашите многобройни продукти
В Decathlon искаме да използваме марката Domyos, за да направим тренировките с тежести и кръстосаните тренировки достъпни за възможно най-много хора. Искаме да усетите колко е забавно да сте във форма и здрави и да се чувствате добре навсякъде физически и психически! Ние проектираме и произвеждаме продукти, които се харесват на всички спортисти, от начинаещи до страстни професионалисти. Продукти, които са не само красиви и прости, но и забавни, иновативни и специализирани. Нашата страст е да предлагаме продукти и услуги с най-добро съотношение цена/производителност.