Умора 5 супер храни за повишаване на вашата енергия в края
За да се справим с умората, съпътстваща смяната на сезоните, сме склонни да се откажем от стимуланти като кафе или енергийни напитки. За да си възвърне жизнената енергия, натуропатът Шарлот Раут предлага да замени кофеина с естествени „бустери“.
„Умората е едно от най-големите злини на нашето общество, но вместо да търсим средствата да го изгоним в дългосрочен план, ние се задоволяваме да го скрием, като пием кафе, чай или енергийни напитки, за да продължим“, обяснява натуропатът Шарлот Raut. За да възвърне формата и жизнената енергия, авторът на Увеличете енергията си без естествен кофеин предлага да се откаже от кафе машината в полза на някои супер храни, истински бустери на енергийния ни капитал.
Покълнали семена
Стресът и замърсяването водят до недостатъци, девитализация и окисляване. Консумирането на покълнали семена помага да се справим с тези атаки, като съживява тялото ни.
Как да ги консумираме ?
Покълналите семена винаги се консумират сурови, за да запазят своите хранителни качества. Те се намират в тави в прясната пътека на био магазините. Добавете ги към салата от сурови зеленчуци, супа, в пресен зеленчуков сок (1 до 2 шепи в сокоизстисквачка) или върху парче хляб, намазано с прясно козе сирене.
- За отбелязване: покълналите семена, изядени вечер, могат да попречат на някои чувствителни хора да спят.
Зелени сокове
Зелените сокове (или зелените смутита) са сокове, приготвени с екстрактор от зелени зеленчуци. Те са особено богати на хлорофил, който има истинска сила да оксидира кръвта. Те са полезни и за силно стресирани хора, които рискуват да имат възпалителна почва.
Как да ги консумираме ?
Сокоизстисквачът е идеалното решение, тъй като процесът му на екстракция позволява да се задържат максимум микроелементи. Центрофугата е по-бърза и евтина алтернатива.
Краставицата е добра основа за зелен сок, тъй като осигурява много вода, както и калий. Сдвоете го със зелени листни зеленчуци (спанак, зелени зеленчуци, къдраво зеле, листа от манголд) и други зелени зеленчуци (тиквички, цветя от броколи, копър.). За да омекотите малко вкуса, добавете ябълка или круша. Но количеството плодове не трябва да надвишава една трета от обема.