Умни идеи да се отървете от няколко килограма - ябълка Пирнер - Абсолютно жена
Бихте ли отслабнали, без да полагате прекалено много усилия? Тези трикове ще ви помогнат:
Отпуснете се!
Ако имате хранителни навици, които ядете пред компютъра, вероятно телевизора, е време да превключите. За съжаление, междувременно тялото ви не осъзнава, че сте сити и продължавате да ядете, когато не трябва. Така че по-добре изключете кутията, затворете машината си и просто се съсредоточете върху яденето. Дъвчете добре храната, наслаждавайте се на вкусовете, оставяйте вилицата понякога, докато ядете и ще забележите много по-малко достатъчно, за да почувствате, че е достатъчно.
Сменете ръцете!
Както и да е, понякога е добре да нарушите рутината, като например измиете залога с другата си ръка, отколкото преди ... по-добре подравнете полукълбите си и ви направете по-умни. Но връщайки се към хранителните си навици, хванете вилицата и лъжицата с необичайната си ръка! Той автоматично се забавя и можете да се съсредоточите по-добре върху храната, да не говорим, че и вашата воля се развива.
Планирайте разглезването си тук!
Ако изпитвате желание да унищожите нещо, което не отговаря на вашата диета, направете го през първата половина на деня! Много по-ефективно е да закусите, отколкото да имате десерт след вечеря!
Със затворени очи
Избягвайте да ядете блогове в мрежата, книги с рецепти, снимки, които може да ви мотивират да искате нещо, което не е най-доброто за отслабването ви в момента. Не стимулирайте мозъка си със снимки на желанието да ядете пенлива торта или гигантска пица.