Риба тон във фурната

Печеният тон е една от онези рецепти, толкова прости, колкото и важни в диетата на цялото семейство. Всъщност рибата тон е рибата с най-добър вкус, но може да бъде и опасна, тъй като е над хищна, толкова богата на живак. Но, пълна с Омега 3 и протеини, порция пресен тон веднъж седмично се препоръчва в диетата на цялото семейство и на детето след 2-годишна възраст.

диетата цялото семейство

Съставки за печена риба тон:

1 глава лук, сок от 1 лимон

зехтин, зелен магданоз

Как да приготвим риба тон във фурната:

Обелете и нарежете лука на ситно заедно със зеления магданоз и поставете в купа. Смесете добре с лимонов сок, олио и много сол. Рибата ще изтегли толкова сол, колкото й е необходимо. Сложете рибата да се маринова в тази смес за 2-3 часа. Сложете всичко в тиган и го сложете във фурната на подходящия огън за около 45 мин. Сервирайте със зеленчукова салата. Добър апетит!

цялото семейство

Как ви хареса статията? Гласувайте!