Улов; охладени Кои храни ви правят бързо отново здрави Здравни тенденции
Пилешка супа, джинджифил и портокали: тези храни ви помагат да се оправите.
Пилешката супа на баба винаги вършеше малки чудеса при настинки, болки в гърлото и кашлица. Помните ли как веднага се почувствахте по-добре след топлия бульон? Наистина ли беше супата или глезенето на баба изигра по-голямата роля? За ободряващата пилешка супа не само се казва, че има лечебна сила, нейните лечебни ефекти дори са научно доказани. Така че баба беше права, както често.
Сън, вода и витамини
Болните трябва не само да позволяват на тялото си достатъчно сън и много течности, но и да го глезят с питателни и здравословни храни. Правилното хранене играе важна роля за оздравяването. Имунната система е сложна мрежа, която трябва да бъде снабдена с достатъчно хранителни вещества, за да работи правилно. Достигнете повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти. Яжте лесно смилаеми храни като супи и избягвайте мазни ястия. Това преодолява и без това болния организъм.
Тези храни са полезни и при настинка:
Цитрусовите плодове осигуряват витамин С.
Портокалите, лимоните и грейпфрутите са богати на витамин С. Витамин С е антиоксидантно вещество, което прихваща свободните радикали и ги прави безвредни. Имунната система е подсилена. Ежедневните нужди се покриват например със сок от два прясно изцедени портокала. Червените чушки, плодовете киви, броколите и плодовете също са богати на витамин С.