Улеснете отслабването за спортна цел

Целта на сесията:

Управлението на загуба на тегло при спортист изисква изключителна бдителност.

спортна

На първо място, забранявам на спортист под 18 години да слуша тази сесия; твърде много спортисти са окончателно отслабени от техниките, използвани в детството им: манията по скалата, военните и твърде често досадни речи на родител или треньор, групово претегляне, което е немислимо дори за момчето; Понякога следват драматични, незаличими последици: образ на себе си, начинът, по който другите ги гледат, хранителни разстройства като булимия и/или анорексия, с по-загрижени спортове: танци, гимнастика, плуване.

Ние не си играем с психологическото здраве на дете, тийнейджър или дори млад възрастен.

Тогава, за възрастен спортист, аз също искам най-голяма бдителност: отслабването е подход, който трябва да бъде потвърден от лекуващия лекар, спортния лекар, също и от треньора; някои спортове оправдават, особено ако разговаряте с топ спортист, като внимателно управлявате теглото: спортове с тегловни категории като джудо, бокс; каране на колело например с катерач; всеки спортист с наднормено тегло с последици за здравето (коленете, глезените, гърба) Това, което трябва да запомним, е, че не трябва да „играем“ с теглото, да не редуваме фази на увеличаване на теглото, а след това фази на ограничаване на храната.