Укрепване на съединителната тъкан Тези 6 метода имат ефект
Повечето жени рано или късно откриват вдлъбнатини и стрии по краката, задните части и горната част на ръцете - но има много неща, които могат да бъдат направени за укрепване на съединителната тъкан и облекчаване на симптомите на слабост на съединителната тъкан. Тези шест метода правят разлика!
За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.
За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.
Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.
Това е въпрос, с който много жени се справят отново и отново: Как мога да укрепя съединителната си тъкан? За да изглежда кожата по-стегната, често се приемат скъпи процедури. Това обаче изобщо не е необходимо - има шест неусложнени метода, които можете да направите сами, за да укрепите своята съединителна тъкан.
Какво е съединителната тъкан?
Съединителната тъкан се състои от различни видове тъкани, които тя свързва и отделя една от друга. Съединителната тъкан обхваща всички мускулни групи, но експертите не са единодушни относно това кои видове тъкани са обхванати от този термин.
Като цяло ще прави разлика между действителната и „специализираната“ съединителна тъкан, който включва мазнини, хрущяли и кръвни тъкани. Всеки тип съединителна тъкан се състои от клетки и пространство между клетките - мрежа подобна на мрежа, в която освен свързващи вода вещества има и колагенови и еластинови влакна, които поддържат кожата стегната и еластична.
Когато се говори за съединителна тъкан или фасция, обикновено се има предвид действителната съединителна тъкан, която се разделя на „свободна“ и „стегната“ тъкан:
Плътна съединителна тъкан се среща главно в сухожилията и връзките. Той съдържа висок дял на колагеновите влакна, които лежат здраво и сглобени в клетъчното пространство - или в паралелна посока, или като плитка в различни посоки.
Разхлабена съединителна тъкан е поддържащ апарат за органи и съхранение на вода за тялото. За разлика от стегнатата съединителна тъкан, тук влакната лежат свободно в междуклетъчното пространство.
Защо съединителната тъкан е толкова важна?
Функцията на съединителната тъкан често се разглежда от чисто естетическа гледна точка: Силната съединителна тъкан допринася за красив, стегнат тен. Той обаче изпълнява много повече задачи в тялото:
- За детоксикацията са отговорни не само черният дроб и бъбреците, но и съединителната тъкан. Тъй като е свързан както с кръвоносните съдове, така и с лимфната система, Съединителната тъкан снабдява органите и другите тъкани с хранителни вещества и премахва вредните вещества.
- Съединителната тъкан поддържа органите и ги поддържа в правилното положение.
- Нервните импулси се предават чрез междинната клетъчна маса на съединителната тъкан. Това е така, защото съдържа вода с електролити, които предават стимулите.
- Киселинно-алкалният баланс, наред с други неща, се регулира от съединителната тъкан: Той абсорбира киселините и ги неутрализира, което стабилизира рН на кръвта.
- Не на последно място, съединителната тъкан осигурява плавни движения благодарение на еластиновите влакна.
Как се различава съединителната тъкан при мъжете и жените?
Един поглед към краката на мъжете и жените е достатъчен, за да различи разликата. Докато кожата на мъжете е твърда и дебела, повечето жени - някъде между 80 и 90 процента - имат целулит. И това се дължи преди всичко на специалния характер на съединителната тъкан. При мъжете влакната на съединителната тъкан образуват плътна плетена мрежа, която осигурява устойчивост и затруднява съхраняването на вода и мазнини.
Съединителната тъкан при жените обаче има еластични пространства, в които водата и мазнините могат да се събират по-лесно. Освен това влакната вървят успоредно. Това означава: в клетъчната междина се отлагат повече мастни клетки, които проникват в хлабавата мрежа и накрая се забелязват на повърхността чрез вдлъбнатини. Следователно вдлъбнатините не са нищо повече от уголемени мастни клетки, които вече не могат да се държат заедно от влакната на съединителната тъкан.
Укрепване на съединителната тъкан - с тези 6 метода!
Съединителната тъкан може не само да отслабне поради мастните клетки, но и поради други фактори като хормони или предразположение, тя губи еластичност в ранна възраст - тогава се говори за слабост на съединителната тъкан. Последиците от това могат да бъдат в Стрии, паякообразни вени и разширени вени демонстрирайте.
Дори ако възможностите за лечение на слаба съединителна тъкан са ограничени, има индивидуални мерки, които дават на отслабената съединителна тъкан по-голяма стабилност и правят кожата да изглежда по-стегната:
1. Плътна съединителна тъкан: Нищо не работи без упражнения
Ако редовно предпочитате дивана пред джогинг обиколка около блока, слабата съединителна тъкан е неизбежна с подходящото предразположение. Защото твърде малкото упражнения може да доведе до натрупване на повече мастни клетки - дори с нормално тегло. От друга страна, редовното упражнение може да стопи мастните натрупвания.
2. Правилното хранене за силна съединителна тъкан
С правилната диета можете да направите много за вашата съединителна тъкан. Важно е да използвате правилните хранителни вещества:
- Определено аминокиселини мога изграждане и укрепване на съединителната тъкан, защото те участват в производството на влакната на съединителната тъкан. Рибата, месото, млечните продукти и бобовите растения са важни източници на протеини, които съдържат много аминокиселини.
- Ананасът съдържа много калий, което стимулира метаболизма. Освен това ензимите бромелаин и папаин активират образуването на нови, здрави колагенови влакна.
- витамин Ц е важен свързващ агент за клетките на съединителната тъкан. Ето защо здравните експерти препоръчват: Яденето на порция храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове, ягоди или червени чушки, два пъти на ден.
3. Много течности поддържат съединителната тъкан здрава
Съединителната тъкан се състои от 70 процента вода. За да може да изпълнява функциите си, трябва да пиете много течности. Три литра вода или неподсладени билкови чайове са задължителни за всеки, който иска да укрепи своята съединителна тъкан. От друга страна, не трябва да привеждате баланса на течностите си във форма със сок и безалкохолни напитки. Тъй като високото съдържание на захар благоприятства образуването на мастни натрупвания.
4. С скубане масажи срещу задържане на вода
По време на „скубания масаж“ кожата на дъното и бедрата се изскубва сантиметър по сантиметър с палеца и показалеца. Това насърчава лимфния поток и премахва водата. Подобен ефект може да се постигне, ако засегнатите части на тялото се третират внимателно с масажна четка всеки ден.
5. Студените душове насърчават кръвообращението
Студен душ след душ насърчава кръвообращението. Ако сте особено смели, поставете шепа кубчета лед в найлонов плик. Втрийте го в критичните области с кръгови движения.
6. Укрепете съединителната тъкан отвътре със Silicea
Слаба съединителна тъкан също може да бъде лекувана със Silicea, тъй като може да облекчи симптомите. В хомеопатията минералът отдавна се разглежда Вътрешен връх за еластична и стегната съединителна тъкан. Silicea се предлага под формата на глобули, капки и таблетки в потенции D6, D12 и D30.
Минералът може да се абсорбира и чрез солта на Schüssler No. 11. За да се постигне оптимален ефект и да се укрепи съединителната тъкан, експертите препоръчват курс на лечение: приемайте три таблетки на ден в продължение на няколко седмици.