Укрепване на имунната защита - Nutrimenthe

През зимата броят и разнообразието от вирусни заболявания се увеличават, има нарастване на стомашно-чревните разстройства и вирусни и бактериални инфекции.

През последните години общият имунен статус е намалял, но имунна система е най-добрият съюзник на човешкото тяло срещу болестите. Той е този, който се бори срещу често срещаните инфекции.

I - Ролята на имунната система (ИС)

Какво е имунитет ?

Това е защитата на тялото срещу атаки от външни агенти (вируси, бактерии, паразити) и срещу модифицирани клетки на тялото (заразени от вирус или тумор).
Патогенните микроорганизми (стафилококи, стрептококи, кандида, вируси) се възползват от отслабването на IS, за да се размножават.
Белите кръвни клетки осигуряват тази защита, те са представени от Т лимфоцити, В лимфоцити, естествен убиец, макрофаги. Тези клетки присъстват главно в лимфоидните органи, костния мозък, тимуса и в чревната лигавица.

Червата е дом на 80% от нашите защитни сили, имунните клетки се разполагат по лигавицата, днес се счита за първия ни имунен орган.
Качествената чревна флора и непокътнатата лигавица са съществени фактори за добрия имунитет.
Различни фактори, включително дисбалансът на чревната флора, са в основата на a чревна хиперпропускливост или "синдром на спукан черва".

Това явление води до далечни прояви като повтарящи се респираторни инфекции, кожни проблеми, разстройства на настроението, увреждане на ставите.

Здравите черва предпазват от много инфекции.

II - Причините за отслабена имунна система:

The недохранване: небалансирана диета в количество и качество, прекомерна консумация на индустриални хранителни продукти, последователи на празни или висококалорични продукти.
Излагане на токсини и замърсители на въздуха (пушене, тежки метали и др.)
Злоупотреба с наркотици (антибиотици, кортикостероиди, противовъзпалителни лекарства и др.)
The стрес (твърде много кортизол), липса на сън
Голям стрес и това е огнище на херпес, приемът на антибиотици и гъбична инфекция е почти гарантиран.
Новородено: при раждането имунната система е незряла, отнема 2 години, за да стане самодостатъчна.
Стареене: през годините тимусът, необходим за диференциацията на Т-лимфоцитите, атрофира, също така бифидусите, чревните бактерии намаляват с възрастта, намаляването на броя на бифидите отваря вратата за инфекции.

III - Как да разберем дали имунната ни система се проваля

Постоянна умора
Повтарящи се инфекции (настинки, херпес, инфекция на пикочните пътища)
Лоша реакция към ваксините
По-дълго заздравяване

IV - Как естествено да укрепим имунната защита на организма

Пробиотици

Те са микроорганизми, погълнати живи, способни да оказват благоприятно въздействие върху гостоприемника, като действат върху чревната екосистема.

Те позволяват по-добро храносмилане и усвояване на хранителните вещества, те участват в синтеза на витамини от група В и живее К,
Те отблъскват микробите благодарение на бариерен ефект,
Те укрепват имунната система, като активират клетките в лигавицата на храносмилателния тракт,
Те възстановяват нормалната флора след промяна след лечение с антибиотици например.

На ефективни пробиотици трябва:

Умейте да устоявате на определени киселинни състояния на стомаха,
Прилепват към чревната лигавица, за да съставят "бариерата" срещу външни агресии,
Концентрацията им трябва да бъде най-малко равна на 3 милиарда бактерии, те трябва да са живи и да останат стабилни във времето,
Бъдете толерирани от тялото,
Да може да произвежда антимикробни вещества.

Когато избирате добавка на основата на пробиотик, уверете се, че ферментите не са подложени на нагряване, в който случай те губят всички или част от качествата си.

Времето за оцеляване на пробиотиците в червата варира от щам към щам. Това зависи от способността да се придържат към чревната стена. Тази адхезия е само временна, пробиотиците се елиминират за няколко дни, така че е необходимо да ги приемате редовно.

The пребиотици като Fructo Oligo-Saccharides имат ролята да подпомагат дейността и развитието на нашите собствени бактерии. Те се предлагат под формата на прах самостоятелно или в комбинация с пробиотици, след което се наричат симбиотици.

Имуностимулиращи растения и гъби

Ехинацея

Echinacea purpurea, Echinacéa angustifolia, Echinacéa palliada.

Това е растение от семейство Asteraceae, което се използва от индианците в Северна Америка както външно, така и вътрешно срещу много заболявания.

Последните проучвания потвърждават неговите имуностимулиращи свойства поради стимулирането на активността на макрофагите благодарение на алкиламидите и на увеличаването на броя на лимфоцитите благодарение на полизахаридите. Според последната работа трите групи вещества (алкиламиди, полизахариди, цихорова киселина) са необходими за постигане на интересни ефекти и е важно добавките да се правят от пресни растения. Течната форма е предпочитана за пълно действие.