Укрепване на имунната система с ротационната диета
Броят на хората, страдащи от непоносимост към храна, непрекъснато нараства. Нашата имунна система е отслабена и алергиите от всякакъв вид се насърчават чрез поглъщане на храни, към които сме непоносими.
Тук може да помогне ротационна диета. След това може да се използва, когато сте разбрали кои храни са непоносими.
Как да разберете на кои храни реагирате с непоносимост?
Хранителната непоносимост може да бъде установена чрез кръвен тест. Това може да се направи от лекар или натуропат. Натуропатите често предлагат тези тестове много конкретно.
След като тестът бъде оценен, получавате подробен списък с обикновено голям брой храни, на които реагирате с непоносимост.
Как се провежда ротационната диета?
Има два начина да практикувате тази диета. Първо е 7-дневната ротационна диета. Това означава, че ядете храната, която тялото ви може да толерира през интервал от 7 дни.
Храните, които сте яли за един ден, могат да бъдат върнати в менюто само след 7 дни.
Вторият вариант е 4-дневната ротационна диета. Това се извършва като продължение на първата версия. Тук се вземат предвид не само съвместими храни, но и свързани храни.
Какво прави ротационната диета?
Ротационната диета дава шанс на тялото и цялата имунна система да се възстановят от стреса, на който са изложени поради непоносимост към храна.
Предписаните почивки в приема на различни храни укрепват имунната система, алергиите изчезват или алергичните реакции значително намаляват.
Какво точно трябва да се има предвид при ротационната диета?
За тази мярка трябва да бъде съставено точно меню. В хода на ротационната диета е от съществено значение да избягвате несъвместими храни.
Разбира се, ротацията на съвместимите храни трябва да се спазва стриктно. Освен това съставките в приготвянето на храната трябва да се намаляват от ден на ден.
Освен това пълноценните храни трябва да бъдат в менюто и човек трябва да обърне внимание на закупуването на необработена храна при пазаруване.
Храните, за които е установено, че са непоносими, не трябва да се консумират поне 9 седмици.