Укрепване на имунната система през зимата Free Earth

Имунната система е защитният механизъм на тялото, разбиращ всички клетки, тъкани и органи, участващи в защита срещу възможна инфекция. Значението на имунитета: защита, имунитет. Основната задача на имунната система е да прави разлика между собствените и чуждите вещества в тялото и като ги разпознава, премахва и унищожава.

Аз

нашият имунитет до известна степен се ражда с нас, но също така придобиваме значителен имунитет по-късно, естествено или изкуствено. Нашият вроден имунитет се развива във фетална възраст и не изисква предварителна среща с патогена, така че не осигурява специфична защита срещу всеки патоген.

Придобитият имунитет се развива по-късно, в зависимост от това какъв опит събира тялото ни, когато се сблъска с външния свят. Придобитият имунитет е най-засегнат от начина ни на живот. Ето защо е важно какво консумираме и какви дейности правим.

Те отслабват имунната система
- Недохранване: яденето на твърде много мазна, сладка храна или месо.
- Постоянен стрес, неадекватно или малко движение.
- Всички видове преувеличения: твърде много топлина, твърде много студ, преувеличено движение, твърде много сексуална активност и т.н.
- Консумация на много, понякога ненужни, неконтролирани лекарства, особено антибиотици.
- Прекомерна консумация на алкохол, тютюнопушене.

Има няколко начина да укрепите имунната си система1. В студените, зимни дни хранителните дефицити или неблагоприятните ефекти могат да бъдат компенсирани чрез консумация на по-питателни топли супи, зърнени храни, препечени семена и сушени храни като боб. Гответе храната за по-дълго време при ниска температура в по-малко вода.