Укрепване и стягане на слаба съединителна тъкан
Заглавието „всеобхватен талант“ не е преувеличено: съединителната тъкан обгражда всички органи, мускули, кръвоносни съдове и цялата ни телесна тъкан със защитна, поддържаща обвивка. За съжаление много хора развиват слаба съединителна тъкан. Видими признаци на слаба съединителна тъкан са целулитните вдлъбнатини по седалището и бедрата. В допълнение, органи като матката също могат да се понижат поради намаляващата поддържаща функция.
Целулитна диета
Помощ отвътре предлага диета, богата на жизненоважни вещества, богата на основи и фибри. Пресните плодове и зеленчуци осигуряват и двете, просото и овесът допринасят за важния силициев диоксид. Богатите на калий храни като ядки, домати, картофи и сушени плодове също имат ефект на стягане на кожата. Допълнително важно: пийте много, за предпочитане негазирана вода.
Укрепване на спорта
Преди всичко съединителната тъкан се нуждае от активност, така че да остане еластична за дълго време. Най-добре е да комбинирате спортове за издръжливост като ходене, колоездене или плуване с тренировки за укрепване на мускулите като аква джогинг, гимнастика или курсове по стомах, крака и седалище, които специално стягат засегнатите области на тялото. Колкото повече мускулна маса се изгражда, толкова по-малко място има за мастните клетки.
Бакшиш: Ако краката са леко загорели, вдлъбнатините едва ли се забелязват. Автобронзаторите са идеалните партньори за бърз оттенък. Също така добре: лосиони за тяло с блестящи частици - те отвличат вниманието от неравностите.
Редуващи се стягащи душове
Редуващи се душове стимулират притока на кръв в слаба съединителна тъкан. За целта задръжте струята на душа върху засегнатите области след душ. Винаги започвате с топла вода и завършвате редуващия се душ със студена вода - последователно четири до пет пъти.
Соли на Schüßler: по този начин аптеката може да помогне
Комбинация от солите на Schüßler № 1 и № 11 се е доказала в случай на слаба съединителна тъкан и свързаните с нея заболявания като портокалова кора и вени на паяк.
3 топ фитнес упражнения
Трябва да тренирате поне три пъти седмично за видим успех:
Укрепва седалищните мускули
Докато стоите на четири крака, дръпнете десния крак към гърдите си. След това се изпънете право назад, така че гърбът и краката ви да са в една линия. Върнете се в изходна позиция. Сменете страните след 15 повторения. Три рунда на крак.
Уплътнява бедрата
Застанете на ширина на бедрата. Направете дълга крачка напред с десния крак. Сгънете коленете, докато бедрото на дясното коляно стане успоредно на пода. След това се върнете в изходна позиция. 15 пъти на крак. Общо 3 комплекта.
Упражнява стомаха и задните части
Легнете по гръб, сгънете колене - ръцете са до тялото. Повдигнете таза, докато коленете, бедрата и раменете са в права линия. Напрегнете дупето. Спуснете отново таза. Повторете 20 пъти. Три подавания.
Бакшиш: Проучванията показват, че кафето наистина загрява метаболизма и стимулира изгарянето на мазнините. Важно: не пийте повече от три чаши на ден!