Укрепете уменията си за саморегулация! ›BodySense

х
Pure joie de vivre >>
Отслабнете без диета >>
Няма повече болки в мускулите >>
На световното първенство >>
Благодарности и нови перспективи за живота >>
Физически стрес и чувствителност >>

По време на обучението ми като треньор по психическа годност, Юрген Волд разхлаби учебните си секции с груба музика и последователност от движения според 5-те елемента, които бяха напълно непознати за мен по това време. Това беше много забавно за нас, обучаващите се. Изпотихме се вътрешно и външно и веднага бяхме „в добро настроение. Стаята беше изпълнена с щастие.

За нас беше лесно да се концентрираме отново върху съдържанието. Вкъщи научих последователността на движенията със свързаните меридиани, органи, образи и чувства. Скоро след това сам започнах да провеждам курсове за психично обучение и при всяка възможност се отнасях към моите ученици с това прекрасно приложение, точно както някога съм го изпитвал сам. Една сутрин, след като станах до бавна, медитативна музика на тай чи, започнах да правя този цикъл от движения, за да събудя нежно тялото си и да поздравя деня.

Открих щастието на съзнателната бавност и съзнателното осъзнаване на всяко движение. Оттогава почти всяка сутрин си позволявам съзнателната връзка с всичките си органи, чувствам благодарността за моята гъвкавост и дарбата на този танц. Без усилия, без представление, радост, чисто веселие. Ако съм емоционално в лошо настроение, движенията ме връщат отново гладко без усилия и знам, че съм положил основата за по-добро чувство.

Когато отново започнах да движа тялото си леко след две седмици неспособност да се движа със сериозни проблеми с лумбалната област, тренирането на полето на тялото беше това, което успях да направя отново незабавно без претоварване. Междувременно комбинирам 5-тибетска йога, тренировки за гръб и тренировки по тялото сутрин. Хармонизиращият елемент е тренирането на тялото. С участниците в курсове в празнични семинари и семинари или на учебни пътувания, тренировките на тялото сутрин са неразделна част от приветствието на деня, както на открито, така и на закрито, в зависимост от климата.

Благодарение на подробното описание на Юрген, участниците могат да продължат упражненията у дома, сами, с партньор или с децата. Благодаря ви за това прекрасно творение! (Улрике Амон-Рупрехт от Швайнфурт на Майн, родена 1947 г., ръководител на семинар, треньор по психическа годност (DGMT), със собствено психично студио „Sonnenwirbel“, релаксационни оазиси на международни търговски изложения, учебни пътувания)

За да се отпуснете и да се заредите

Аз съм физиотерапевт и от много години работя с класически методи в моята практика. От около половин година предлагам курс по гимнастика специално за жени под заглавие: „Гимнастиката да се чувства добре - за тяло и ум“ както научих от Юрген, интегрирайте се без оборудване за обучение.

Правим целенасочено загряване, тъй като е специално проектирано да намали стреса и да успокои ума. Толкова отпуснати, след това се концентрираме върху различни мускули, движим ги, правим мисловни образи и се глезим със свързаните точки за масаж. Много ми харесва тази работа, защото съм твърдо убеден, че този холистичен тип движение не само укрепва отделни мускулни части, но всъщност цялото тяло, включително психическото състояние и психологическото благосъстояние.

Освен това резултатите говорят сами за себе си: тъй като съм включил тренировки по тяло, едва ли някоя от жените се оплаква от болки в мускулите. Моят курс е много добре посещаван. Жените проявяват издръжливост и идват на гимнастика, дори когато са уморени, защото знаят, че след това ще се почувстват по-добре, че могат да възстановят равновесието си, че просто се чувстват добре. Това чувство на благополучие и вътрешното укрепване и баланс продължават, както ми казаха, особено ясно в продължение на два дни.

Клиент ми каза, че навремето е трябвало да ходи на ортопед всеки месец заради болки в гърба. Вече три месеца не. Друг клиент ми каза, че е щастлива, че най-накрая е намерила движение, което я е харесало; досега тя е прекъснала всички останали спортни курсове разочаровано. И не е ли най-добрата награда, когато в края на един час жените са щастливи и открият, че изглеждат по-хубави и по-спокойни? (Михаела Печел, 41 г., физиотерапевт)

Почти на подиума като аутсайдер

Като спортен физиотерапевт ми беше позволено да придружавам германския национален отбор по корфбол (спорт, свързан с нетбола, при който играчите се опитват да хвърлят малка кожена топка в кошницата на противника) до световното първенство в Австралия. Освен всичко друго, аз бях отговорен за подгряването преди играта. Като аутсайдери обикновено ни възприемаха като „не заплашващи“, но все пак искахме да дадем всичко от себе си.

Тъй като бях опознал напълно нов тип движение няколко месеца по-рано на семинар от Юрген Волд, който беше съчетан с целенасочена психическа настройка, аз също интегрирах тези форми на движение в загрявката, както винаги бях правил и екипът също го знаеше от мен. Така че подготвих играчите психически и енергично за тяхната игра чрез трениране на тялото. Тъй като бях преживял на собственото си тяло, че невероятно хармонизиращите телесни процеси се задействат, изпълних програмата си за упражнения. Накратко казано, „ние“ си играхме помежду си до 4-то място. Това беше напълно неочакван успех за всички нас. По-късно, на тържествата за победата на Световното първенство в Корфбол, постоянно ме питаха чуждестранни състезатели как съм играчите и ето: Не след дълго видяхме как австралийците, японците и китайците имитират упражненията! (Ханс-Петер Хасенберг, 48-годишен, спортен физиотерапевт, Кастроп-Рауксел)

Обикновено получаваме благодарствени писма от потребителите и ни разказват за положителни събития по отношение на повишената им способност да се справят с лични ежедневни ситуации.

Напр. жена на средна възраст, която ни каза, че съпругът й изведнъж е останал без работа, но неочаквано е успяла да се справи със ситуацията. Способността й да се справи конструктивно с тази променена ситуация и да види нови положителни възможности в нея, я върна към тренировката на телесни пера и съдържанието на приложението.

По същия начин една успешна млада жена ни писа, която е постигнала всичко в живота си, но все още не е намерила партньор за цял живот, че сега танцува движенията в своя елемент всеки ден и че сега е взела решение за ново партньорство. Съдържанието на семинара и тренировките по физическо натоварване й донесоха нова увереност и вътрешна стабилност.