Укрепете имунната си система със слънчогледови семки! Добре; годни

Тук е сезонът на студеното време, настинки и настинки. В такива случаи значението на имунната система и нейното укрепване се обсъжда още по-често. Вече знаем, че много зеленчуци и плодове са отлични усилватели на имунната система, но какво може да добави слънчогледът към това?

Въпрос на обща валидност е, че правилното хранене помага на тялото ви да функционира правилно. Добре подбраната диета съдържа правилните пропорции на протеини, въглехидрати, мазнини, витамини (витамини С, А, В, каротини, витамин Е и фолиева киселина), минерали, антиоксиданти и флавоноиди. Ако попаднат в тялото ви, имунната ви система също ще се оправи. Това е отслабено от всичко направено от бяла захар, бяло брашно, но полуфабрикатите и готовите ястия, консервантите, ароматизираните, изкуствените и трудно смилаеми храни също не помагат.

Слънчоглед мъдър

Слънчогледът е отличен за укрепване на имунната система и понижаване на кръвното налягане. Освен многобройните му полезни ефекти обаче, не боли да знаете, че чаша слънчогледови семки съдържа 800 калории, така че не прекалявайте, защото това води до наддаване на тегло. Богатото на фолиева киселина семе е с високо съдържание на добри мазнини, антиоксиданти, витамин Е, селен и мед. Това го прави незаменим.

---