Защо е наистина полезно да излеете вода върху главата си, независимо дали е гореща или не
Сигурно сте забелязали, че маратонците имат навика да си изливат бутилки с вода директно в главите. И те не са единствените. Обикновените хора избират да правят това в горещите дни, което ви кара да се чудите дали това ще ви донесе някаква полза, освен временно охлаждане.
В редакционна статия в списанието „Температура“ Нейтън Морис и Оли Джей от Университета в Сидни предлагат някои интересни въпроси по темата, някои от които дори са изненадващи.
Започнаха с основна информация: ако изпиете 250 мл вода при температура точно над нулата, ще загубите 9 калории. Те обясняват, че в този контекст калориите са мярка за енергия, която се разсейва под формата на топлина. От своя страна топлината е страничен ефект от мускулните усилия, който се подхранва от енергията, която получаваме от храната.
Не можете обаче да промените целия процес и да очаквате да отслабнете, само ако просто излеете вода върху главата си. Има обаче някои доказателства, че поддържането на термостат в среда, в която тя принуждава тялото ви да изгори малко енергия, за да остане в топлинен комфорт, може да повлияе на дългосрочния баланс на теглото. И в броя на изследователите в това отношение е поне трудно да се повярва.
Ако изпиете чаша с половин вода, наполовина лед, ще получите допълнителната полза от енергията, която трябва да разтопи леда във вашето тяло. 250 мл такава напитка ще ви спестят 19 калории.
Вместо това, ако решите да излеете чаша вода над главата си и да се уверите, че тя се разпространява върху повърхността на тялото ви, а не по пода, така че да се изпари, можете да загубите около 145 калории.
Има няколко условия, които трябва да бъдат изпълнени, за да се постигне този резултат. На първо място, водата трябва да се изпари. Например, ако влажността е висока и вече сте много потни, може да не успеете да изпарите тази вода.