Укрепете имунната си система с естествени методи!
Здравословното хранене е от ключово значение за естествената подкрепа на защитните сили на нашето тяло, но трябва да прегледаме и другите си ежедневни навици за по-силна имунна система.
Може би никога не е имало време, когато укрепването на имунната система да е било толкова централен въпрос. Медицинските препоръки определено си струва да се имат предвид, но ние можем ефективно да подкрепим устойчивостта на тялото си, като допълваме естествените ежедневни методи.
Снимка: Дейзи Парк
С богата на витамини диета за имунната система
Можем да се насладим на положителните ефекти на много плодове, зеленчуци и билки дори през по-студените месеци, които освен това нежно поддържат защитните сили.
Те включват плодове: въпреки че сезонът за малини, къпини и боровинки е приключил, ние можем да ги включим в ежедневните си ястия в замразена версия. Отлично смути или смути и десертна съставка,
Да не забравяме за дюлята, крушата, гроздето и ябълката, които все още се предлагат в края на есента, има много разновидности за избор.
Не е ново, че киселото зеле не трябва да липсва в нашето есенно, зимно предложение за храна. Консумирайте го суров, дори направен от нас сами!
Снимка: PuzzlePix/Shutterstock
Ферментацията изобщо не е голям дявол и е много здравословна: краставици, зеле, тиквички, зелени домати, малки пъпеши или можем да опитаме с почти всеки зеленчук.
Яжте цвекло, моркови, зеле сурово, сервирано като салата, заблуждавайте се с малко сушени плодове, евентуално поръсени с маслени семена.