Укрепете имунната си система нашите nu3 естествени съвети

С един поглед:

имунната

    ❖ Имунната ни система ни защитава ежедневно срещу различни инфекции и заболявания, както и от вредни вещества в околната среда.

    ❖ Витамин А, витамин D, витамин C, витамин B6, фолиева киселина и витамин B12, както и желязо, мед, селен и цинк допринасят за нормалното функциониране на имунната система.

    ❖ Храненето на здравословна диета, достатъчно упражнения и сън, както и намаляване на стреса, алкохола и тютюнопушенето могат да укрепят имунната ви система.

    ❖ Ако системата е отслабена, мед, чай от джинджифил, пилешки бульон и билки като лавандула, валерин или градински чай се считат за добри лекарства срещу настинка.

Резюме:

Какво укрепва естествената защита на имунната система? И как можете да се предпазите от вируси и инфекции? Ще обясним как укрепете имунната си система и се предпазете от вируси, като следвате нашите 10 съвета, без да забравя кой витамини и минерали укрепват имунната ви система и следователно са от съществено значение за балансираното хранене.

Защо е важно да укрепите имунната си система ?

Имунната система е системата за защита и наблюдение на нашето тяло, който се състои от много сложна мрежа от органи и тъкани. Най-важните органи и тъкани са лимфната система, тимусът, костният мозък, далакът, червата, кожата и лигавиците, както и имунните клетки и специализираните пратеници. Основната задача на имунната система е да защита срещу патогени и други чужди вещества.

Тъй като тялото ни е изложено на различни патогени като бактерии, вируси, гъбички или паразити ежедневно, имунната ни система работи денонощно, за да предпазва тялото ни от инфекции, вируси и болести. За доброто функциониране на имунната система, следователно трябва да я укрепвате през цялата година.

Как работи вашата имунна система ?

Имунните защити се основават на неспецифична защитна система и специфична защитна система. Неспецифичната защитна система - наричана още естествена защитна система или вродена имунна система - има анатомични бариери като кожа, лигавици, мигли, слъзна течност, слюнка, стомашна киселина и урина, които предотвратяват навлизането или разпространението на патогени или чужди вещества . От друга страна, имунните клетки като бели кръвни клетки (левкоцити) и макрофаги правят патогените безвредни, като ги заключват и смилат. Докато вродената имунна система се бори с всички екзогенни патогени, специфичната имунна система е насочена към вече „известни“ патогени. Благодарение на така наречените В и Т лимфоцити (лимфоцити; подгрупа от бели кръвни клетки), специфичната защитна система е в състояние да „запомни“ повтарящи се антигени (патогени) и да реагира бързо и ефективно на нова инфекция, използвайки образувани антитела. Ето защо се нарича още „интелигентна“ защита или придобита имунна система.