Укрепете имунитета си с тези храни, меню за повишаване на естествената ви защита - Poméol

Най-продавани

ЕКСТРА СИЛНА КОСА

Красота и растеж на косата

ТРАНЗИТУЛС

НАМАЛЯВАНЕ НА ЖЕЛО ЛИПО

Прецизирайте силуета

УТВЪРЖДАВАЩА ГОРЕЛКА

ЛИПО НАМАЛЕНА ГОРЕЛКА 1000

Отслабване

ПРЕКРАСНОТО

Защитете кожата

ГЛУКОПУЛС

СУБЛИМАТОР

Подгответе кожата си за излагане на слънце

Категории

По-дение елементи

  • имунитета

Яжте добре, за да растете добре: хранителни нужди.
Тези храни за насърчаване по време на менопаузата и.
Борба срещу стреса чрез вашата диета

За борба срещу вируси и бактерии е възможно да подсилите имунната си система с подходяща диета. Ние предлагаме специално меню за естествена защита, разработено от диетолог.

Какво е имунитет ?

Имунитетът е способността на организма да се защитава срещу бактерии и вируси. Той се проявява чрез имунен отговор, който е едновременно вроден и придобит.

Какво се случва, когато тялото ни се сблъска с патогенен микроорганизъм ?

Независимо дали е вирус или бактерии, нашественикът първо трябва да премине през кожата и лигавиците. Веднъж попаднал в тялото, той ще бъде разпознат от нашите клетки като чуждо тяло. Това е, когато имунната система активира защитните си сили. Тялото прави различни клетки (бели кръвни клетки), способни да атакуват и унищожават тези нежелани гостоприемници и да защитават тялото.

Как да стимулирате и увеличите имунната си система ?

За да имате върхова имунна система, е важно:

  • Да практикувате редовни физически натоварвания
  • За да има спокоен сън
  • И здравословна и балансирана диета

Но за да стимулира естествените си защитни сили, храната също играе важна роля: минералите и витамините помагат за засилване на имунната ни система.

Това важи особено за витамините С, D, В6, желязото и цинка.

Стимулирайте имунната си система: храни в полза

Храните, богати на витамини и минерали, играят важна роля в имунната система. Следователно последният трябва да бъде привилегирован.

  • Нишесте и варива: булгур, картофи, сладки картофи, нахут, грис, варен ориз, киноа, леща, царевица
  • Зеленчуци: авокадо, моркови, червени чушки, спанак, броколи, аспержи, артишок
  • Риба и месо: риба тон, сьомга, сардини, скумрия, пиле, говеждо, телешки черен дроб
  • Плодове: киви, папая, гуава, ацерола череша, помело, портокал, райска ябълка, кокос, банан
  • Разни: ленени семена, сусам, пшенични листенца, лешници, орехи, чесън, копър, джинджифил, мед