Указания за здравословно хранене Лекция VIRA

На 28 март Емезе Славик-Купан, диетолог, изнесе различна лекция в Клуба за промяна на начина на живот на Службата за развитие на здравеопазването. Още след въведението той включи своята публика и всеки можеше да каже по каква тема иска да разбере. Той инициира неформален разговор по избраната тема, здравословно хранене.
Насоките са илюстрирани от добре познатата хранителна пирамида и нейните насоки, съставени от Националната асоциация на унгарските диетолози.

указания

В обобщение:
- Обърнете внимание на количеството и качеството на храната и напитките!
- Пийте достатъчно течности, яжте 5 пъти на ден, разнообразно!
- Използвайте възможно най-малко сол, захар и мазнини за приготвяне на храна!
- Яжте зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, месо всеки ден!