Уикенд диета Колко наистина можете да отслабнете за 3 дни
Уикенд диетата звучи абсолютно страхотно, но е така?
Чао чао досадни две килограма, които се разпространяват по корема от Коледа! С диетата през уикенда мастните накладки най-накрая трябва да изчезнат. Но диетата прави това, което обещава?
Така работи диетата през уикенда
Няма такова нещо като диета през уикенда. Има различни версии. Общото между тях обаче е, че и двата дни се яде изключително малко. В идеалния случай максимум 900 kcal. В менюто има много зеленчуци, за да можете да си набавите достатъчно.
Често пъти кратък диетичен план през уикенда започва с лека закуска от постно кисело мляко, плодове и три супени лъжици овесени ядки. По време на обяд в чинията има зеленчуков тиган с пиле, а вечер голяма салата. Като закуски между тях има плодове и кварки. И много вода и билков чай, така че метаболизмът да се стимулира - разбира се, неподсладен.
Някои диети през уикенда също разчитат на детоксикация и препоръчват да се избягва изцяло твърдата храна и да се яде само супа и да се пие много. Това уж кара паунда да пада още по-бързо.
Диетата през уикенда в проверката на практиката
На пръв поглед диетата през уикенда изглежда като решение на всички наши диетични проблеми. В края на краищата имаме повече време през уикенда, отколкото през седмицата, когато ежедневието постоянно пречи на добрите ни решения. На практика обаче често се случва уикендите да са изцяло планирани. Тук покана за вечеря, там парти или кафе с роднини. Не е съвместим с диета .
Често искате да се поглезите с нещо през уикенда, да се възстановите от останалата част от седмицата и да не броите калории и да сте гладни през целия ден.
Диетата през уикенда може да направи това
Тези, които успеят да се придържат към диета през уикенда въпреки трудните условия, вероятно ще бъдат възнаградени в крайна сметка. Дали наистина ще са два килограма е под въпрос, но един килограм трябва да изчезне - но рядко отпада завинаги.
За да загубите наистина килограм мазнини, трябва да спестите добри 7000 ккал, което не работи за два дни. С други думи, главно губите вода. Едва ли можем да изглеждаме толкова бързо и номерът на кантара вече се покачва отново.
Затова нашият съвет: Така наречената диета през уикенда не носи трайни резултати. Но детокс уикендът не е погрешен, той просто се чувства добре и ни кара да работим, но не помага при трайна загуба на тегло. По-скоро се насладете на почивните дни, отпуснете се и постепенно и окончателно променете диетата си. Свикнете да готвите прясно и с много зеленчуци.
Ако се храните балансирано, спортувате много и спортувате редовно, можете да си позволите единия или другия грях през уикенда и пак ще отслабнете в дългосрочен план.
Между другото: Толкова ли си запален по чипсовете и ко. Че рискувате да се поддадете на ненаситен гладен пристъп? След това планирайте измамен ден през уикенда, вместо да се измъчвате с кратка диета.