Угояване на сянка на бюфет, за да можете да избегнете излишните килограми на празника
Щракнете върху изображението, за да го увеличите!
Затлъстяване на сянка на бюфет: по този начин можете да избегнете излишните килограми на празника
Какво да търсите по време на ваканцията си, ако не искате да се приберете с излишни килограми.
Ако сте обърнали внимание на начина си на живот, тренирали досега и не винаги е имало значение какво и колко ядете, няма да имате проблеми с това, вероятно няма да искате да качите излишни килограми на почивка .
Мнозина изпращат и добри навици в отпуск с възклицание, че щом живеем, сега всичко се побира! Това обаче не е добра идея. Че си струва да се яде по време на празниците, за да не се налага да започвате диета отново след това?
Не въвеждайте попустителен манталитет
Концепцията за измама е известна в много диети, когато съблазняването е разрешено за кратко време. По време на празниците това лесно може да се превърне в измамен ден и след това в измамна седмица. Всеки, който си позволява всичко по време на празника, като казва, че поради променени обстоятелства или свобода, не е необходимо да се следват установените преди това навици, е на грешен път. Най-лесният начин да се подготвите за това е да се подготвите психически и да решите предварително, че празникът не е в яденето и храната, която е била заточена до него. Това е особено важно, ако сте платили за ол инклузив почивка или ако трябва да изберете вечеря от бюфет. Решителността и ако прецените къде грешка може да се изплъзне в предишната ви диета, вече може да помогне много. Все още един улов не съсипва резултатите, но наистина трябва да бъде улов.
Какво и как да ядем?
Страхотно е да бъдете отворени и нямате търпение да опитате местните специалитети за храна и напитки! Не е нужно да се отказвате от това, само защото те не се вписват във вашата диета. Нито фондюто със сирене, нито чилакилетата трябва да бъдат отхвърлени, ако го намерите. Трябва обаче да се храните съзнателно, да сте наясно с какво се храните и да следите за признаци от тялото си. Ако не искате нещо или достатъчно количество, оставете останалото там. Постоянното разкаяние обаче няма полза, ако можете да се насладите на вкусовете!