UFC-Que Choisir d Albertville; Диета за отслабване

„Вашето сдружение за защита на потребителите“

Диета за отслабване. Какво да правим и какво не

choisir

Следвайки нашето видео за това защо диетите за отслабване не работят, много от вас се чудеха какво да направят, за да отслабнете. Нека бъдем честни: ако бяхме открили рецептата за трайно отслабване, всеки би я приложил. Въпреки това има солидни научни данни, които дават някои улики за това какво да се прави и какво да не се прави.

НЕ ЗАПОБИВАЙТЕ НЕОБХОДИМО ДА ОТСЛАБНЕТЕ

Изглежда очевидно, че колкото сте по-слаби, толкова по-добре. Модните канони обаче не са тези на медицината. По отношение на здравето често се препоръчва да се цели индекс на телесна маса (ИТМ) между 18,5 и 25 (1). Но това е статистически показател, който е валиден за популация, а не непременно за отделни индивиди. Освен това, миналия май, проучване, проведено в Дания, показа, че хората с ИТМ около 27 (следователно с наднормено тегло според сегашните критерии!) Са тези с най-малко смъртни случаи. Следователно не трябва да се взема решение с лекота за включване в процес на отслабване.