Уф бъркаше Дюкан
09 март 2020 г.
Протеинова закуска или лек обяд? Сам или със салата, всеки има свой собствен начин да се наслади на класическото бъркано яйце Dukan. Със своите яйчни белтъци и обезмаслено мляко, рецептата печели лекота, колкото и алчност, достатъчно, за да се напълни с чист протеин или PP, за да следва програмата на Dukan или да започне деня !
- 4 яйца
- 4 белтъка
- 4 с.л. обезмаслено мляко
- 1 C. билкова чаена лъжичка
- сол пипер
Време за готвене: 5 мин
В купа разбийте яйцата, белтъците, билките и млякото. Добавете сол и черен пипер. Изсипете в незалепващ тиган на умерен огън и гответе, като бъркате непрекъснато с шпатула, около 5 минути според вашия вкус. Сервирайте горещо.