Уелнес витамин - Неуспех в диетата от страна на сенките
През годините сме натрупали малка библиотека с литература у дома, за да проучим какво представляват „безопасни“ и „трайни“ диети и след това някак си всяка година само нашият списък с неуспехи набира тегло. И разбира се самите ние. Въпреки че не сме вярвали в трайния успех на двуседмичните бързи диети още от тийнейджърските си години, нито гласуваме за доверие в усещанията за отслабване, маркирани с „светкавица“ и „бързо“, крайният срок, както и всичко останало, се превърна в наша муза и посетител едновременно. Удивителният знак обаче вече трябва да мига тук: загубата на тегло е много по-адресирана към събитието, отколкото към нас самите. Успехите, записани като ириси, само ще прераснат в още по-опустошителни неуспехи с течение на времето („това беше ненужно усилие!“, „Удвояване на изхвърлените килограми назад“, „Никога повече няма да успея“) и ще намалим все по-слабо.по-нататъшни експерименти, обречени на провал. Докато ставаме все по-безнадеждни и безнадеждни, това, което обикновено го поставяме, е: трябва да отслабнем. Тази късогледство обаче струва много.
Фалшиви цели - Отмъщението на тялото
Професионалистите, които предпочитат умереността и градацията, напразно от време на време правят алармен звънец, здравето като съображение (и като мотивация) на последно място, когато лятната ваканция наближава бързо и бедрата ни се търкат един друг, а панталоните ни болезнено, гъсто навитите плувки и бикини ще останат непокрити. И ето кучето погребано: целите ни са краткосрочни и желанието за тънка талия се ражда най-вече от неща като отиване на дипломиране, излизане на почивка или покана за сватба. Типичният сценарий е: започваме да поразяваме телата си с огромен елан, сбогуваме се с въглехидратите със седмици, пропускаме захар и сладкиши и мърморим като мантра, гледайки се в огледалото сутрин, колко по-добре морковите хрущят под нашите зъби, отколкото суровите торти, които имахме преди. След това последните дни се прекарват само с детоксикиращ чай и вода и ние чакаме пристигането на славния ден като месия - което също бележи края на нашата диета.
Тялото, което е било силно измъчено и унищожено за кратко време, след това си отмъщава и отрязва, както е обичайно в холивудските мегапродукции. Отпускаме се доволно, че най-накрая сме постигнали целта си, с радост признавайки, че самоконтролът и дисциплината ни са стари, а наградата ни е връщане към старите навици. И нямаме нито желанието, нито силата да преодолеем необузданите припадъци от първите дни: в края на краищата работихме усилено за „хапките за награди“ и тъй като се „кодирахме“, за да трябва да издържим до този момент, сме слаби продължавам. След няколко дни радостта отшумява, когато видим: наднорменото тегло, за което се молехме за четири седмици, отново пропълзя за няколко дни и апетитът ни е неизмерим както винаги. Рутинните диети са добре запознати с явлението, което се подкрепя от редица проучвания през последните десетилетия: отнемането на храна по-късно води до преяждане. А метаболизмът ни, който се забави с течение на времето, се справя още по-горчиво с шоколадовия поничка и изварата с извара, изпратени след полунощ. Така че теглото ни е старото (и дори повече от това), самочувствието ни е в руини и вместо да извлечем поуката, ние започваме и в крайна сметка търсим ново. Тогава след многото, най-накрая се отказваме.